正文 第一百一十九章 烤腰子

深蹲和提肛，都是对男性极为有好处的运动。

    不过深蹲有个问题就是会对膝盖造成损伤，尤其是负重深蹲。

    所以呢，过犹不及，需要适量。

    两百个深蹲，其实也不算少了，但是在不负重的情况下，也不是很多。

    而且系统并没有规定需要一次性做完，所以相对来说，并不是很难。

    提肛也是如此，这

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