语音规范能力训练：
一、喉音过重
（一）音色
声音闷在厂喉咙里，生硬、沉重、弹性差。
（二）产生原因
有的人为了追求浑厚的音色，形成了浓重的喉音。所谓“喉音”，是指带有挤压色彩的粗糙声音，容易出现在句尾。这种情况在男声中比较多见，特别是处于青春期的青年人，为了使声音具有“男子气”，常常故意压低声音，带上明显的喉音色彩。
产生喉音的原因在于，发音时舌根用力，喉部张得过大，以致声带过于绷紧，振动不好。而句尾结束时声音一般较低，此时，声门如果收束过早就很容易产生这种音色。气息不足，句尾气息支持不住也容易造成声门闭紧，形成喉音。
其实，把握不好的喉音听起来浑浊、沉重，缺乏弹性，很不自然，同时，也会影响语音的清晰度。喉音过重对嗓子是不利的。这种发声状态，会使气流对声带的冲击过强，加重嗓子的负担，使其很容易疲劳。舌根下压，也使得喉头发挤，很容易引起喉咽腔部位的炎症。
这是由于气息短浅，上胸部紧张，同时舌根用力，后声腔开得过大，喉部被撑大，声音停留在喉咽部振动的结果。由于声音停留在喉咽部出不来，也得不到口腔的全面共呜，声音似闷在喉咙里，使声带负担过重。这样嗓子容易疲劳，时间长了就会产生病变。
（三）解决方法
要解决这一问题，首先应了解使声音浑厚洪亮的正确方法。要增加声音的厚度，使之变得浑厚而洪亮，应当通过胸腔和咽腔共鸣的调节，即增加胸腔和咽腔的共鸣，加强胸部支点的着力感和充分打开咽腔，同时削减高声区的共鸣，将声束冲击点调至硬腭中后部；同时还必须保证喉部的松弛通畅，不能去挤压喉部。为了消除喉音，还应改掉舌根用力的毛病，要力求使舌头向前运动，舌头前部着力，舌尖轻抵下齿背，而舌根应当放松，并尽量降低。同时，口腔中的共鸣点也应适当往前调，最好移至硬腭前部，可以用提颧肌的办法来帮助调节，并且要加强舌前部的咬字力量。此外，如果某些字音已形成固定喉音音色，改正时需针对相关字音，从发音角度进行调整。
1.舌头的活动部位要正确
应该认识到，舌头的活动部位主要在舌尖及舌的中部。一般的规律应该是舌尖轻抵下齿背，放松舌根、下腭，喉咙保持松弛。
2.两肩放松，调整好呼吸
发音时，头位不要过于压低，气息要有一定的深度，让气息得到控制。另外应该改变音波在口腔中的走向，使它轻轻上提，顺软腭、硬腭这条抛物线到达着力点硬腭前端。
3.用张口吸气或“半打哈欠”的感觉体会喉咙、舌根、下腭放松的感觉
这时由于软腭上提，口腔后部声音的道路通畅无阻，因而也会得到口腔共呜，喉部的负担相对减少。
4.练声中加强唇舌的力量
练习双唇音及舌尖音/b、p、m、d、t、n、l/和韵母相拼的音节。重点练习bi（鼻）、pi（劈）、mi（咪）、滴（di）、ti（梯）、ni（妮）、li（哩），还可练习ji（机）、qi（期）、xi（昔）、nü（女）、lü（吕）、ju（居）、qu（区）、xu（需）。练习时要结合前几条的要求来练。
5.词组练习
翡翠（fěi cuì）、翠绿（cuì lǜ）、明快（míng duài）、
班长（bān zhǎng）、棉花（mián huā）、全家（quán jiā）、
站立（zhàn lì）
6.选择短诗练习
在练声中可选择“言前、一七、灰堆”等辙口的短诗以及古典诗词来练习。如：
一七辙
金陵图韦庄
江雨靠霏江草齐，六朝如梦鸟空啼。
无情最是台城柳，依旧烟笼十里堤。
言前辙
子夜四时歌：春歌李白
秦地罗敷女，采桑绿水边。
素手青条上，红妆白日鲜。
蚕饥妾欲去，王巴莫留连。
捏挤
（一）音色
单薄、发扁，声音似从口腔挤出。
（二）产生原因
这是由于舌根下压或舌根僵硬后喉咙捏紧，使声音的道路闭塞，声带音在咽喉腔没得到共呜，因而也就难以引起口腔的共呜。此时软腭放得太低，口腔不开，也使得发音器官的肌肉失去了灵活性。另外，也存在着主观上追求“亮音”，产生明亮、靠前的效果，结果使喉头自然吊高升起，产生了捏挤。这种声音发白发亮，缺乏圆润、饱满的色彩，是一种没有气看书支持的暗淡的声音。它不但会影响声音的质量，同时也影响着演播人员的音域扩展。这种捏挤出来的声音，也会使声带的负担加重，声带的活动范围受到限制。如果进一步追求音量，嗓子很容易损坏，这种方法影响着“演播寿命”。
（三）解决办法
1.改变不正确的呼吸方法
采用胸腹联合呼吸法，气息要坚持一定的深度。
2.发音时要自然张口，尤其注意下腭要松弛，抬起软腭，放松下巴，打开牙关，这样喉咙才能打开，后声腔也就会开了。用这种状态柔和地发一个延长的/u/，然后带发其它几个主要元音。
如：u—ua—a—o—e—i—u—ü
3.练习“普通话语音音节表”中的声母与合呼韵母、开口呼韵母相拼的音节
这样练习的主要目的是为了增加口腔的开度。发音时注意出字的“字头”发音要短暂，主要的时间应该用在“韵腹”的拉开立起这个阶段。如：ba（巴）、pa（爬）、da（搭）、ta（他）、bang（帮）、dang（当）、zhang（张）、chang（昌）、shang（商）、bu（布）
4.四字词练习
如：中国伟大 zhōng guó wěi dà
天然宝藏 tiān rán bǎo zàng
鸟语花香 niǎo yǔ huaā xiāng
惊涛骇浪 jīng tāo hài làng
喜笑颜开 xǐ xiào yáan kāi
5.夸大的上声字练习
如：好（hǎo）美（mǎi）满（mǎn）
想（xiǎng）仰（yǎng）场（chǎng）
请（qǐng）跑（pǎo）
6.练习“发花、江扬、姑苏”等辙口的诗词。如：
江扬辙
清平调三首之二李白
一技红艳露凝香，云雨巫山枉断肠
借向汉宫谁得似？可怜飞燕倚新妆。
如苏辙
岁暮归南山孟浩然
北阙休上书，南山归敞庐。
不才明主弃，多病故人疏。
白发催年老，青阳逼岁除。
永怀愁不寐，松月夜窗墟。
三、鼻音
（一）音色
暗淡、枯涩，听起来像感冒时，从鼻中发出的堵塞的声音。
（二）产生原因
鼻腔共鸣过度形成的音色。语言发声带有适量的鼻音，会显得比较柔和。但如果鼻音过浓就令人听后不舒服了。有的人发声总像患了感冒，鼻子囔囔的，音色暗淡。也有的人发音似乎是用鼻子哼出来的，过浓的鼻音使得字音很不清晰。
鼻音过浓主要是由于软腭无力而下塌、口腔开度不够造成的，口咽与鼻咽之间总有较大的缝隙，发声时气流很容易灌入鼻腔。也有的是因为唇舌较僵，发音图省事，口不张、舌不动，声音便绕近道从鼻子里发出了。鼻韵母元音鼻化过早也是造成鼻音的常见原因。还有的人从小说话喜欢撒娇，老是用鼻子哼哼，久而久之养成了不良习惯，这一点，在女声中时有所见。此外，感冒也可能引起这一问题。
由于口腔开度不够，软腭无力地塌下，此时舌中部抬起阻挡了咽腔与口腔的通路，气流不能全部从口腔流出，致使部分气流进入了鼻腔，从而失去了部分口腔共呜，听起来是鼻音的音色。另外主观上有意追求声音的明亮，把字音的着力点放在了鼻腔中，从而混淆了鼻音与鼻腔共呜的区别。但也有的是图省事、绕近道，将大部分元音鼻化后与鼻韵尾的音节同时发出，这样的发音方法一方面忽视了语言的规范化，另一方面字音也不清晰，给听众、观众造成了收听上的困难。
（三）解决办法
解决此类问题应查明原因，对症下药。比如属于软腭无力的，可以通过挺软腭、打牙关的练习，增强软腭的力量，当发元音的时候，软腭应尽量上抬，堵塞鼻腔通道，使气流只能从口腔通过。同时，还要加强舌前部对字音的牵拉力量，让字音挂于硬腭前部，从口中送出。为使鼻音减小到最低程度，可多做不带鼻辅音的音节练习，并将手指放于鼻梁两侧进行检验。凡发音时鼻翼不振动的，说明鼻音已消除。
如果属于唇舌较僵的，应当多做口部操，加强舌前部和上唇中部的力量，发音时口腔开度和舌头动程都应适当加大。为了让声音少走鼻腔，还可以通过意念进行引导，感觉字音不是顺上腭而是沿舌面送出的。
鼻韵母元音鼻化过早的，应注意鼻韵母中元音鼻化应在元音后部形成鼻化。
对于说话有“撒娇”习惯的，主要应从心理方面调整，使其建立起自己朴实大方的声音形象，同时配合进行加大气息量和加强胸支力量的训练，这样，就能够逐步矫正不良的发声习惯。
至于因感冒等原因造成鼻腔通道阻塞，以致形成阻塞性鼻音，可通过治疗加以解决。
1.关闭鼻腔通路
用半打哈欠的感觉将软腭提起，放松舌根、牙关，让后声腔的开度加大，关闭鼻腔通路。
2.用上述感觉发六个单元的延长音
这六个音都是以口腔共呜为主的发音，注意字音的着力部位在硬腭前部。发音总的趋向是下行的感觉。
3.将十六个鼻韵母中的主要元音与鼻韵尾的做拆合练习
练习的先发准主要元音，然后再发鼻韵尾，以后把它们合并来发，继而结合前拼声母。
an—a—n ang—a—ng
ian—i—a—n eng—e—ng
uan—u—a—n iang—i—a—ng
üan—ü—a—n ing—i—ng
en—e—n ong—o—ng
uen—u—e—n uang—u—a—ng
ün—ü—n ueng—u—e—ng
en韵诗
怎肯（zěnkěn）轻言愤（fèn）世，说甚（shèn）看破红尘（chén），无病呻（shēn）吟其何益，空负好时辰（chen）。问（wèn）人（rén）生真（zhēn）谛何在？奋（fèn）进是根本（gēnběn）！
少冷漠，要热忱（chén），坚韧（rèn）忠贞（zhēn）。趁（chèn）青春年华，吐芬（fēn）芳，挑重任（rèn），显身（shēn）手，报国门（mén）!
eng韵诗
澎（péng）湖岛上登峰（dēngfēng），山道嶒堎（céngléng），怪石狰（zhēng）狞。望长空，烹（pēng）煮黄昏霞如火，水气蒸腾（zhēngténg）雾迷蒙（méng）。
转眼众星捧（pěng）月，长庚（gēng）独明，更（gèng）有乘风（chéngfēng）大鹏（péng），万里征程（zhēngchéng），猛（měng）志天生成（shēngchéng），却不是身在蓬（péng）莱，神入梦（mèng）中。
in韵诗
近（jìn）河滨（bīn），景色新（xīn），绿草茵茵（yīnyīn）水粼粼（línlín），禽（qín）鸟唱林阴（línyīn）。
政策好，顺民心（mínxīn），人人尽（jìn）力共驱贫（pín），辛勤（xīnqín）换来遍地金（jīn），天灾难相侵（qīn）。诗心（xīn）禁（jīn）不住，一曲今（jīn）夕吟（yín）。
ing韵诗
志士镇守在边庭（tíng），统猛丁（dīng），将精英（jīngyīng），依形（xíng）恃险筑长屏（píng），亭（tíng）燧suì座座警（jǐng）号鸣（míng），
经营（jīngyíng）。
屏（píng）侵凌（líng），震顽冥（míng），敌胆破望影（yǐng）心惊（jīng），其锋谁撄（yīng）？八方平定（píngdìng）四境（jìng）宁（níng），赢（yíng）得史册彪炳（bǐng），千古令名（lìngmíng）。
4.音节练习
如：ya（鸭） ye（椰） yao（腰） you（优） Wai（歪） jia（家） jiu（究） qia（掐） qiu（秋） xia（虾） xiu（休） biao（标） piao（飘） bie（憋） pie（撇） bai（掰） pai（拍） gai（该） kai（开） hai（嗨） zhuai（拽） chuai（揣） shuai（衰）
5.发“吭”声练习
接线员软腭，关闭鼻咽通道，突然打开鼻咽通道发“吭”（keng）声。
6.注意少练的几种音节
有鼻音的人初练声时应该少练声母/m、n/开头的音节和/n、ng/结尾的音节。
四、闷暗
（一）音色
沉闷，缺少光泽（亮度）
（二）产生原因
有的人发声，声音暗淡、沉闷，缺少亮色，不仅不圆润不悦耳，而且字音的清晰度也很低。有时即使加大了气息量和舌头的动程(指舌头伸缩运动的幅度)，问题仍得不到很好的解决。
声音闷暗的原因，可能跟嗓音疾病有关。但大多数的出现这种问题的原因在于：下巴用力、牙关太紧、舌根僵硬。由于下巴用力，牙关太紧，口腔开度受到限制，声音在口腔里得不到充分的共鸣，声音当然不亮。而舌根僵硬，又会将字音局限于口腔后部，送不到硬腭上，字音就显得干涩不清亮。
这是由于口腔肌肉松散无力或牙关不开，音波在口腔中得不到充分共呜所引起的。发出的声音靠后，同时字音也不清楚，似在口腔内滚动，给听众、观众有声无字的感觉。
（三）解决办法
有这种不良发声习惯的人，首先应通过练习为发音器官“松绑”，经常做一些松下巴、打牙关的口部操，要懂得口腔开度与共鸣之间的关系，注意保持口腔上下自如开合的状态，不要使横劲儿。同时，还要加强舌头前部的力量和灵活度，让舌尖轻抵下齿背，养成舌头向前运动的习惯，多做一些锻炼舌前部的口部操和绕口令练习。在此基础上，通过提颧肌将声音挂于硬腭前部，这样就会增加声音的明亮度和圆润度，字音的清晰度也会得到改善。
总体说来，以上种种发声过度的问题和不良的发声习惯，既不利于嗓音保健，也有碍于思想感情的充分表达。可以说它们具有操作发音器官和影响传播质量的双重危害。因此，这些问题应当引起我们的重视，要尽量避免出现过度现象，矫正不良的发声习惯，使我们的嗓音经常保持最佳的状态。
当然，这是一个主张个性的时代，随着播讲能力深入，很多播音主持和主持人往往会形成自己的语言个性，这种个性和具体问题，有时候需要分别对待。既不能因为个性的存在而忽略了问题，也不能因为问题的存在而忽略了个性。
气息练习：
在进行以下练习时注意。念每个字时气息要饱满均匀，千万不能憋气，要学会找气口补换气息。开始训练时速度可以放慢些，气托声托字加强控制，气息变化循序渐进，然后速度加快，变化节奏，层层推进，最终达到流畅自如的目的。
1.、一，一个一；一二，二一，一，一个一；一二三，三二一，二一，一，一个一；一二三四，四三二一，三二一，二一，一，一个一；一二三四五，五四三二一，四三二一，三二一，二一，一，一个一；一二三四五六，六五四三二一，五四三二一，四三二一，三二一，二一，一，一个一；一二三四五六七，七六五四三二一，六五四三二一，五四三二一，四三二一，三二一，二一，一，一个一；一二三四五六七八，八七六五四三二一，七六五四三二一，六五四三二一，五四三二一，四三二一，三二一，二一，一，一个一；一二三四五六七八九，九八七六五四三二一，八七六五四三二一，七六五四三二一，六五四三二一，五四三二一，四三二一，三二一，二一，一，一个一；一二三四五六七八九十，十九八七六五四三二一，九八七六五四三二一，八七六五四三二一，七六五四三二一，六五四三二一，五四三二一，四三二一，三二一，二一，一，一，一个一。
2、要不咱们这么着吧，要不咱们那么着吧，要不咱们怎么着吧。
3、哔得吧拉蹦霸，哔得吧拉蹦霸，哔得吧拉蹦霸，哔得吧拉蹦霸，哔得吧拉蹦霸，蹦霸，蹦霸，蹦霸，蹦霸，蹦霸！
3、冬瓜冬瓜，两头开花，一口气数不了二十四个冬瓜，一个冬瓜，两个冬瓜，三个冬瓜......
4、一口气数不了二十四个葫芦四十八块瓢，一个葫芦两块瓢，两个葫芦四块瓢，三个葫芦六块瓢·二十四个葫芦四十八块瓢。
5、出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着竿子去打红枣儿，青的多，红的少:一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣；九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣。这是一段儿绕口令，一口气儿数完才算好。
6、满天星:
天上看，满天星，地下看，有个坑，坑里看，有盘冰。坑外长着一老松，松上落着一架鹰，鹰下坐着一老僧，僧前点着一盏灯，灯前搁着一部经，墙上钉着一根钉，钉上挂着一张弓。
说刮风，就刮风，刮的男女老少难把眼睛睁。刮散了天上的星，刮平了地上的坑，刮化了坑里的冰，刮断了坑外的松，刮飞了松上的鹰，刮走了鹰下的僧，刮灭了僧前的灯，刮乱了灯前的经，刮掉了墙上的钉，刮翻了钉上的弓。只刮得：星散、坑平、冰化、松倒、鹰飞、僧走、灯灭、经乱、钉掉、弓翻的一段绕口令.
磨练口齿训练：
喷：八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。
弹：调到敌岛打特盗，特盗太刁投短刀。挡推顶打短刀掉，对对短刀叮当掉。
啃：哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。
吐：无父母不孤独，五叔督促苦读书，不读书无出路，独宿竹屋哭不住。
磨：四是四，十是十，十四是十四，四十是四十，四不能说成十，十也不能说成四，假使说错了，就可能要误事。
正音训练：
1、学好声韵辨四声，阴阳上去要分明。部位方法需找准，开齐合撮数口形。双唇班报必百波，舌尖当地斗点丁;舌根高狗工耕故，舌尖积结教坚精;翘舌主争真智照，平舌资则早在增;擦音发翻飞分复，送气查柴产彻称;合口呼午枯胡古，开口河坡歌安争;嘴撮虚学寻徐剧，齐齿衣优摇业英;前鼻恩因烟弯稳，后鼻昂迎中拥生。咬紧字头归字尾，不难达到纯和清。
2、门口吊刀，刀倒吊着。
3、大花碗里扣个大花活蛤蟆。
4、一堆粪，一堆灰，灰混粪，粪混灰。
5、苏州玄妙观，东西两判官。东边判官姓潘，西边判官姓管。潘判官要管管判官，管判官不服潘判官管。
6、早招租，晚招租，总找邹周郑曾朱。
7、上桑山，砍山桑，背着山桑下桑山。
8、南边来了他大大伯子家的大搭拉尾巴耳朵狗，北边来了他二大伯子家的二搭拉尾巴耳朵狗。他大大伯家的大搭拉尾巴耳朵狗，咬了他二大伯家的二搭拉尾巴耳朵狗一口；他二大伯家的二搭拉尾巴耳朵狗，也咬了他大大伯家的大搭拉尾巴耳朵狗一口。不知是他大大伯家的大搭拉尾巴耳朵狗，先咬了他二大伯家的二搭拉尾巴耳朵狗；还是他二大伯家的二搭拉尾巴耳朵狗，先咬了他大大伯家的大搭拉尾巴耳朵狗。
吐字归音训练:
吐字归音是口语表达的一项重要的基本功。要使发出的声音成为人类表达思想感情的交际工具，吐字归音是关键的一环。字在口腔内形成，口腔是人类语言的制造场。会说话的人都灰兔子，但在实际运用中却是大有讲究的。讲究吐字归音实际上是讲究口腔发音的控制。对吐字归音的要求可以概括为以下几点：
1.准确：字音准确、规范，即“字正”。一般口语表达，必须按照普通话语音规范吐字发音。
2.清晰：字音清楚，让人听得明白。一个人无论声音多么好听，如果吐字不清晰，也就很难让人听清他所表达的意思。
3.圆润：即比较丰富的泛音共鸣，悦耳动听，也是对吐字的审美要求。口语表达应尽力使字吐得圆润些、饱满些。
4.集中：字音集中，会给人以精神关注的感觉，更易于传入人儿，打动人心。
5.流畅：吐字要轻快流畅，使语流顺畅无阻。因为在口语表达中，字是连结在语流中获取信息，受到感染的。吐字呆滞，听起来就会感到吃力而不自然。
要达到以上这些要求。就需要加强对吐字归音的训练，掌握科学的发声方法，克服日常生活中言语的不良习惯，使我们的发声“字正腔圆”，更为优美动听，更好地达意传情。
单音节字词朗读
蹦(bèng)耍(shuǎ)德(dé)扰(rǎo)直(zhí)返(fǎn)凝(níng)秋(qiū)淡(dàn)丝(sī)炯(jiǒng)粗(cū)袄(ǎo)瓮(wèng)癣(xuǎn)儿(ér)履(lǚ)告(gào)筒(tǒng)猫(māo)囊(náng)驯(xùn)辱(rǔ)碟(dié)栓(shuān)来(lái)顶(dǐng)墩(dūn)忙(máng)哀(āi)霎(shà)果(guǒ)憋(biē)捺(nà)装(zhuāng)群(qún)精(jīng)唇(chún)亮(liàng)馆(guǎn)符(fú)肉(ròu)梯(tī)船(chuán)溺(nì)北(běi)剖(pōu)民(mín)邀(yāo)旷(kuàng)暖(nuǎn)快(kuài)酒(jiǔ)除(chú)缺(quē)杂(zá)搜(sōu)税(shuì)脾(pí)锋(fēng)日(rì)贼(zéi)孔(kǒng)哲(zhé)许(hǔ)尘(chén)谓(wèi)忍(rěn)填(tián)颇(pō)残(cán)涧(jiàn)穷(qiòng)歪(wāi)雅(yǎ)捉(zhuō)凑(cóu)怎(zěn)虾(xiā)冷(lěng)躬(gōng)莫(mó)虽(suī)绢(juān)挖(wā)伙(huǒ)聘(pìn)英(yīng)条(tiáo)笨(bèn)
敛(liǎn)墙(qiáng)岳(yuè)黑(hēi)巨(jù)访(fǎng)自(zì)毁(huǐ)郑(zhèng)浑(hūn)
多音节词语朗读
损坏(sǔnhuài)昆虫(kūnchóng)兴奋(xīngfèn)恶劣(èliè)挂帅(guàshuài)针鼻儿(zhēnbíer)排斥(páichì)采取(cǎiqǔ)利索(lìsuo)荒谬(huāngmiù)少女(shàonǚ)电磁波(diàncíbō)
愿望(yuànwàng)恰当(qiàdàng)若干(ruògān)加塞儿(jiāsāer)浪费(làngfèi)苦衷(kǔzhōng)降(jiàng)低(dī)夜(yè)晚(wǎn)小(xiǎo)熊(xióng)儿(ér)存(cún)留(liú)上(shàng)午(wǔ)按(àn)钮(niǔ)佛教(fójiào)新娘(xīnniáng)逗乐儿(dòulèr)全面(quánmiàn)包括(bāokuò)不用(búyòng)培养(péiyǎng)编纂(biānzuǎn)扎实(zhāshi)推测(tuīcè)吵嘴(chǎozuǐ)均匀(jūnyún)收成(shōuchéng)然而(ránér)满口(mǎnkǒu)怪异(guàiyì)听话(tīnghuà)大学生(dàxuéshēng)发(fā)作(zuò)侵(qīn)略(luè)钢(gāng)铁(tiě)孩(hái)子(zi)光(guāng)荣(róng)前(qián)仆(pū)后(hòu)继(jì)
诗词训练：
jìnɡyè sī
静夜思
chuánɡ qián mínɡ yuèɡuānɡ
床前明月光
yí shì dì shànɡ shuānɡ
疑是地上霜
jǔ tóu wànɡ mínɡ yuè
举头望明月
dī tóu sīɡù xiānɡ
低头思故乡
mǐn nónɡ
悯农
chú hé rì dānɡ wǔ
锄禾日当午
hàn dī hé xià tǔ
汗滴禾下土
shuí zhī pán zhōnɡ cān
谁知盘中餐
lì lì jiē xīn kǔ
粒粒皆辛苦
yǒnɡé
咏鹅
ééé
鹅，鹅，鹅
qū xiànɡ xiànɡ tiān ɡē
曲项向天歌
bái máo fú lǜ shuǐ
白毛浮绿水
hónɡ zhǎnɡ bō qīnɡ bō
红掌拨清波
dēnɡɡuàn què lóu
登鹳鹊楼
bái rì yī shān jìn
白日依山尽
huánɡ hé rù hǎi liú
黄河入海流
yù qiónɡ qiān lǐ mù
欲穷千里目
ɡènɡ shànɡ yī cénɡ lóu
更上一层楼
chūn xiǎo
春晓
chūn mián bù jué xiǎo
春眠不觉晓
chù chù wén tí niǎo
处处闻啼鸟
yè lái fēnɡ yǔ shēnɡ
夜来风雨声
huā luò zhī duō shǎo
花落知多少
lù chái
鹿柴
kōnɡ shān bú jiàn rén
空山不见人
dàn wén rén yǔ xiǎnɡ
但闻人语响
fǎn jǐnɡ rù shēn lín
返景入深林
fù zhào qīnɡ tái shànɡ
复照青苔上
niǎo mínɡ jiàn
鸟鸣涧
rén xián ɡuì huā luò
人闲桂花落
yè jìnɡ chūn shān kōnɡ
夜静春山空
yuè chū jīnɡ shān niǎo
月出惊山鸟
shí mínɡ chūn jiàn zhōnɡ
时鸣春涧中
yè sù shān sì
夜宿山寺
wēi lóu ɡāo bǎi chǐ
危楼高百尺
shǒu kě zhāi xīnɡ chén
手可摘星辰
bùɡǎn ɡāo shēnɡ yǔ
不敢高声语
kǒnɡ jīnɡ tiān shànɡ rén
恐惊天上人
mǎ shī
马诗
dà mò shā rú xuě
大漠沙如雪
yān shān yuè sìɡōu
燕山月似钩
hé dānɡ jīn luò nǎo
何当金络脑
kuài zǒu tà qīnɡ qiū
快走踏清秋
xún yǐn zhě bú yù
寻隐者不遇
sōnɡ xià wèn tónɡ zǐ
松下问童子
yán shī cǎi yào qù
言师采药去
zhǐ zài cǐ shān zhōnɡ
只在此山中
yún shēn bù zhī chù
云深不知处
jiānɡ xuě
江雪
qiān shān niǎo fēi jué
千山鸟飞绝
wàn jìnɡ rén zōnɡ miè
万径人踪灭
ɡū zhōu suō lì wēnɡ
孤舟蓑笠翁
dú diào hán jiānɡ xuě
独钓寒江雪
yè yǔ jì běi
夜雨寄北
jūn wèn ɡuī qī wèi yǒu qī
君问归期未有期
bā shān yè yǔ zhǎnɡ qiū chí
巴山夜雨涨秋池
hé dānɡɡònɡ jiǎn xī chuānɡ zhú
何当共剪西窗烛
què huà bā shān yè yǔ shí
却话巴山夜雨时
yǒnɡ liǔ
咏柳
bì yù zhuānɡ chénɡ yī shùɡāo
碧玉妆成一树高
wàn tiáo chuí xià lǜ sī tāo
万条垂下绿丝绦
bù zhī xì yè shuí cái chū
不知细叶谁裁出
èr yuè chūn fēnɡ sì jiǎn dāo
二月春风似剪刀
陋室铭
山不在高，有仙则名。水不在深，有龙则灵。斯是陋室，惟吾德馨。苔痕上阶绿，草色入帘青。谈笑有鸿儒，往来无白丁。可以调素琴，阅金经。无丝竹之乱耳，无案牍之劳形。南阳诸葛庐，西蜀子云亭。孔子云：“何陋之有？”
将进酒
君不见，黄河之水天上来，奔流到海不复回。
君不见，高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪！
人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。
天生我材必有用，千金散尽还复来。
烹羊宰牛且为乐，会须一饮三百杯。
岑夫子，丹丘生，将进酒，杯莫停。
与君歌一曲，请君为我倾耳听。
钟鼓馔玉不足贵，但愿长醉不复醒。
古来圣贤皆寂寞，惟有饮者留其名。
陈王昔时宴平乐，斗酒十千恣欢谑。
主人何为言少钱，径须沽取对君酌。
五花马、千金裘，呼儿将出换美酒，与尔同销万古愁！
台词初试应对训练
乡愁
小时候，
乡愁是一枚小小的邮票，
我在这头，
母亲在那头。
长大后，
乡愁是一张窄窄的船票，
我在这头，
新娘在那头。
后来啊，
乡愁是一方矮矮的坟墓，
我在外头，
母亲在里头。
而现在，
乡愁是一湾浅浅的海峡，
我在这头，
大陆在那头。
我爱这土地
假如我是一只鸟，
我也应该用嘶哑的喉咙歌唱：
这被暴风雨所打击着的土地，
这永远汹涌着我们的悲愤的河流，
这无止息地吹刮着的激怒的风，
和那来自林间的无比温柔的黎明……
——然后我死了，
连羽毛也腐烂在土地里面。
为什么我的眼里常含泪水？
因为我对这土地爱得深沉……
气息的强弱控制训练:
气息弱控制练习
1、吸气深呼气匀。缓慢持续地发出aiuaiuangiang 四个音。
2、夸大声调，延长发音，控制气息。
花红柳绿H--ua H—ong L—iuL—v（发音时，声母和韵母之间气息拉长，要均匀、不断气）
3、通过夸大连续，控制气息，扩展音域。
弱控制范文练习：
气息控制训练可以把握“深、通、匀、活”四字方针，注意气息和内容的结合。要想气息顺畅，除了要对自己练习的材料非常熟悉外，有必要考虑在一些用词吐字的地方，气息支持该怎么处理。好的处理可以帮助我们增强语言的感染力、说服力。单纯的语音、气息训练效果并不好，需要大家在实际运用的过程中不断体会。
练习一：
静夜思
李白
床前明月光，疑是地上霜。
举头望明月，低头思故乡。
练习二：
春晓
孟浩然
春眠不觉晓，处处闻啼鸟。
夜来风雨声，花落知多少。
练习三：
回乡偶书
贺知章
少小离家老大回，乡音无改鬓毛衰。
儿童相见不相识，笑问客从何处来。
练习四：
清明
杜牧
清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。
借问酒家何处有？牧童遥指杏花村。
练习五：
无题
李商隐
相见时难别亦难，东风无力百花残。
春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。
晓镜但愁云鬓改，夜吟应觉月光寒。
蓬山此去无多路，青鸟殷勤为探看。
练习六：
枫桥夜泊
张继
月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。
姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。
气息强控制练习
要求气要吸得深并保持一定量，呼气要均匀、通畅、灵活。
强控制练习需要一点声乐练习知识，在这里不好介绍。大家可以回想：《智取威虎山》里***喝酒唱歌那一段，最后结尾有个“啊——哈，哈，哈，哈哈哈……”基本的感觉就是这样。要体会隔肌和腹肌的作用，发声的时候气息是应该下沉的。
参考练习诗词：
强控制练习要求气要吸得深并保持一定量，呼气要均匀、通畅、灵活。
强控制范文练习
练习一：
满江红
岳飞
怒发冲冠，凭栏处，潇潇雨歇。抬望眼，仰天长啸，壮怀激烈。三十功名尘与土，八千里路云和月。莫等闲，白了少年头，空悲切。
靖康耻，犹未雪；臣子恨，何时灭。驾长车踏破，贺兰山缺。壮志饥餐胡虏肉，笑谈渴饮匈奴血。待从头，收拾旧山河，朝天阙。
练习二：
忆秦娥?娄山关
***
西风烈，长空雁叫霜晨月。霜晨月，马蹄声碎，喇叭声咽。
雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。从头越，苍山如海，残阳如血。
练习三：
我的“自白”书
陈然
任脚下响着沉重的铁镣，
任你把皮鞭举得高高，
我不需要什么“自白”，
哪怕胸口对着带血的刺刀！
人，不能低下高贵的头，
只有怕死鬼才乞求“自由”；
毒刑拷打算得了什么？
死亡也无法叫我开口！
对着死亡我放声大笑，
魔鬼的宫殿在笑声中动摇；
这就是我──一个共产党员的自白，
高唱凯歌埋葬蒋家王朝！
练习四：
念奴娇赤壁怀古
苏轼
大江东去，浪淘尽，千古风流人物。
故垒西边，人道是：三国周郎赤壁。
乱石穿空，惊涛拍岸，卷起千堆雪。
江山如画，一时多少豪杰
遥想公瑾当年，小乔初嫁了，雄姿英发。
羽扇纶巾，谈笑间，樯橹灰飞烟灭。
故国神游，多情应笑我，早生华发
人生如梦，一尊还酹江月。
练习五：
永遇乐京口北固亭怀古
辛弃疾
千古江山，英雄无觅，孙仲谋处。
舞榭歌台，风流总被，雨打风吹去
斜阳草树，寻常巷陌，人道寄奴曾住。
想当年，金戈铁马，气吞万里如虎。
元嘉草草，封狼居胥，赢得仓皇北顾。
四十三年，望中犹记，烽火扬州路。
可堪回首，佛狸祠下，一片神鸦社鼓。
凭谁问，廉颇老矣，尚能饭否。
练习六
凉州曲
王翰
葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。
醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回.
韵母训练：
1、发花辙：韵母包括a、ua、ia。
举例：
（1）打南边来了个喇嘛，手里边儿提拉着五斤鳎犸。打北边来了个哑巴，腰里别着个喇叭。南边提拉着鳎犸的喇嘛要拿鳎犸换北边别喇叭哑巴的喇叭。哑巴不愿意拿喇叭换喇嘛的鳎犸，喇嘛非要换别喇叭哑巴的喇叭。喇嘛抡起鳎犸抽了别喇叭哑巴一鳎犸，哑巴摘下喇叭打了提拉着鳎犸的喇嘛一喇叭。也不知是提拉着鳎犸的喇嘛抽了别喇叭哑巴一鳎犸，还是别喇叭哑巴打了提拉着鳎犸的喇嘛一喇叭。喇嘛回家炖鳎犸，哑巴嘀嘀哒哒吹喇叭.
2、梭波辙：韵母包括：e、o、uo。
举例：
（2）坡上立着一只鹅，坡下就是一条河。宽宽的河，肥肥的鹅，鹅要过河，河要渡鹅，不知是鹅过河，还是河渡鹅。
3、乜斜辙：韵母包括ê、ie、üe。
举例：(1)杰杰和姐姐，花园里面捉蝴蝶。杰杰去捉花中蝶，姐姐去捉叶上蝶。
（2）孩子是孩子，鞋子是鞋子，孩子不是鞋子，鞋子不是孩子。是孩子穿鞋子，不是鞋子穿孩子。谁分不清鞋子和孩子，谁就念不准鞋子和孩子。
4、一七辙：i、ü、er。
举例：（1）闲来没事出城西，瞧见了一个蝈蝈一个蛐蛐吹牛皮。蝈蝈说：在南山我一嘴吃了一只斑斓虎。蛐蛐说：在北山我两嘴吃了两只活叫驴。
（2）王七上街去买席清早起来雨稀稀，王七上街去买席。骑着毛驴跑得急，捎带卖蛋又贩梨。一跑跑到小桥西，毛驴一下跌了蹄。打了蛋，撒了梨，跑了驴，急得王七眼泪滴，又哭鸡蛋又骂驴。
5、姑苏辙：韵母是u。
举例：（1）出南门，走七步，拾块麂皮补皮裤。是麂皮，补皮裤，不是麂皮，不必补皮裤。
（2）胡苏夫和吴夫苏胡庄有个胡苏夫，吴庄有个吴夫苏。胡庄的胡苏夫爱读诗书，吴庄的吴夫苏爱读古书。胡苏夫的书屋里摆满了诗书，吴夫苏的书屋里放满了古书。
6、怀来辙：韵母是ai和uai。
举例：刘奶奶找牛奶奶买榴莲牛奶，牛奶奶给刘奶奶拿榴莲牛奶，刘奶奶说牛奶奶的榴莲牛奶不如柳奶奶的榴莲牛奶，牛奶奶说柳奶奶的榴莲牛奶会流奶，柳奶奶听见了大骂牛奶奶你的榴莲牛奶才会流奶。柳奶奶和牛奶奶泼榴莲牛奶吓坏了刘奶奶。
刘奶奶找牛奶奶买牛奶，牛奶奶给刘奶奶拿牛奶，刘奶奶说牛奶奶的牛奶不如柳奶奶的牛奶，牛奶奶说柳奶奶的牛奶会流奶，柳奶奶听见了大骂牛奶奶你的才会流奶，柳奶奶和牛奶奶泼牛奶吓坏了刘奶奶，大骂再也不买柳奶奶和牛奶奶的牛奶。
7、灰堆辙：韵母是ei和uei（ui）。
举例：贝贝背水杯，水杯贝贝背。贝贝背水杯背背水杯。水杯贝贝背，贝贝背水杯。
8、遥条辙：韵母是ao和iao。
举例：（1）雕和箫一把雕刀，雕出好箫。刀是小雕刀，箫是“玉屏箫”。好箫出好调，箫靠好刀雕，刀要艺巧高。
（2）描庙东描庙，西描庙，左描庙，右描庙，调转头来描描庙。前描庙，后描庙。这一描，那一描，描得判官满脸毛。
9、由求辙：韵母是ou和iu（iou）。
举例：六十六岁的刘老六，盖了六十六间好高楼，买了六十六篓桂花油，养了六十六头大黄牛，栽了六十六棵垂杨柳。
10、言前辙：韵母是an、ian、uan、üan。
举例：搬木板摆木板，摆木板搬木板，摆罢木板搬木板，搬罢木板摆木板。先搬木板，后摆木板；后摆木板，先搬木板。搬木板又摆木板，块块木板搬摆完。
11、人辰辙：韵母有en、in、uen（un）、ün。
举例：一平盆面烙一平盆饼，盆平饼，饼平盆
12、江阳辙：韵母有ang、iang、uang。
举例：（1）黄花花黄黄花黄，花黄黄花朵朵黄，朵朵黄花黄又香，黄花花香向太阳。
（2）同乡不同行辛厂长，申厂长，同乡不同行。辛厂长声声讲生产，申厂长常常闹思想。辛厂长一心只想革新厂，申厂长满口只讲加薪饷。
13、中东辙：韵母有eng、ing、ueng（weng）、ong、iong。
举例：（1）放风筝刮着大风放风筝，风吹风筝挣断绳。风筝断绳风筝松，断绳风筝随风行。风不停，筝不停，风停风筝自不行。
（2）丝瓜藤，绕丝绳，丝绳绕上丝瓜藤。藤长绳长绳藤绕，绳长藤伸绳绕藤。
吐字归音训练:
chú zhōu xī jiàn
滁州西涧
dú lián yōu cǎo jiàn biān shēnɡ
独怜幽草涧边生
shànɡ yǒu huánɡ lí shēn shù mínɡ
上有黄鹂深树鸣
chūn cháo dài yǔ wǎn lái jí
春潮带雨晚来急
yě dù wú rén zhōu zì hénɡ
野渡无人舟自横
bó qín huái
泊秦淮
yān lǒnɡ hán shuǐ yuè lǒnɡ shā
烟笼寒水月笼沙
yè bó qín huái jìn jiǔ jiā
夜泊秦淮近酒家
shānɡ nǚ bù zhī wánɡɡuó hèn
商女不知亡国恨
ɡé jiānɡ yóu chànɡ hòu tínɡ huā
隔江犹唱后庭花
qiǎn huái
遣怀
luò pò jiānɡ hú zǎi jiǔ xínɡ
落魄江湖载酒行
chǔ yāo xiān xì zhǎnɡ zhōnɡ qīnɡ
楚腰纤细掌中轻
shí nián yī jiào yánɡ zhōu mènɡ
十年一觉扬州梦
yínɡ dé qīnɡ lóu bó xìnɡ mínɡ
赢得青楼薄幸名
qiū xī
秋夕
yín zhú qiūɡuānɡ lěnɡ huà pínɡ
银烛秋光冷画屏
qīnɡ luó xiǎo shàn pū liú yínɡ
轻罗小扇扑流萤
tiān jiē yè sè liánɡ rú shuǐ
天阶夜色凉如水
wò kàn qiān niú zhī nǚ xīnɡ
卧看牵牛织女星
yè yǔ jì běi
夜雨寄北
jūn wèn ɡuī qī wèi yǒu qī
君问归期未有期
bā shān yè yǔ zhǎnɡ qiū chí
巴山夜雨涨秋池
hé dānɡɡònɡ jiǎn xī chuānɡ zhú
何当共剪西窗烛
què huà bā shān yè yǔ shí
却话巴山夜雨时
yǒnɡ liǔ
咏柳
bì yù zhuānɡ chénɡ yī shùɡāo
碧玉妆成一树高
wàn tiáo chuí xià lǜ sī tāo
万条垂下绿丝绦
bù zhī xì yè shuí cái chū
不知细叶谁裁出
èr yuè chūn fēnɡ sì jiǎn dāo
二月春风似剪刀
shān zhōnɡ liú kè
山中留客
shān ɡuānɡ wù tài nònɡ chūn huī
山光物态弄春晖
mò wèi qīnɡ yīn biàn nǐɡuī
莫为轻阴便拟归
zònɡ shǐ qínɡ mínɡ wú yǔ sè
纵使晴明无雨色
rù yún shēn chù yì zhān yī
入云深处亦沾衣
liánɡ zhōu cí
凉州词
huánɡ hé yuǎn shànɡ bái yún jiān
黄河远上白云间
yī piàn ɡū chénɡ wàn rèn shān
一片孤城万仞山
qiānɡ dí hé xū yuàn yánɡ liǔ
羌笛何须怨杨柳
chūn fēnɡ bú dù yù mén ɡuān
春风不度玉门关
chū sài
出塞
qín shí mínɡ yuè hàn shíɡuān
秦时明月汉时关
wàn lǐ chánɡ zhēnɡ rén wèi huán
万里长征人未还
dàn shǐ lónɡ chénɡ fēi jiànɡ zài
但使龙城飞将在
bú jiào hú mǎ dù yīn shān
不教胡马度阴山
cónɡ jūn xínɡ
从军行
qīnɡ hǎi chánɡ yún àn xuě shān
青海长云暗雪山
ɡū chénɡ yáo wànɡ yù mén ɡuān
孤城遥望玉门关
huánɡ shā bǎi zhàn chuān jīn jiǎ
黄沙百战穿金甲
bú pò lóu lán zhōnɡ bù huán
不破楼兰终不还
wèi chénɡ qǔ
渭城曲
wèi chénɡ zhāo yǔ yì qīnɡ chén
渭城朝雨浥轻尘
kè shě qīnɡ qīnɡ liǔ sè xīn
客舍青青柳色新
quàn jūn ɡènɡ jìn yī bēi jiǔ
劝君更尽一杯酒
xī chū yánɡɡuān wúɡù rén
西出阳关无故人
bié dǒnɡ dà
别董大
qiān lǐ huánɡ yún bái rì xūn
千里黄云白日曛
běi fēnɡ chuī yàn xuě fēn fēn
北风吹雁雪纷纷
mò chóu qián lù wú zhī jǐ
莫愁前路无知己
tiān xià shuí rén bù shí jūn
天下谁人不识君
磨练口齿训练:
在干苞谷地里的干苞谷杆儿上掰干苞谷棒。
粉红墙上画凤凰，凤凰画在粉红墙。红凤凰，黄凤凰，粉凤凰，粉红凤凰，红粉凤凰，黄红凤凰，红黄凤凰，粉黄凤凰，黄粉凤凰，花凤凰。
会糊我的粉红活佛花，再糊我的粉红活佛花，不会糊我的粉红活佛花就别乱糊我的粉红活佛花，免得糊坏了我的粉红活佛花。
长虫围着砖堆转，转完了砖堆钻砖堆。
蚕常叶里藏，叶里常藏蚕。叶里藏蚕蚕常藏，藏蚕常常叶里藏。
粗树粗，秃树秃;秃树秃，粗树粗。粗树说粗树比秃树粗，秃树说秃树比粗树秃。粗树说粗树树粗树不秃，秃树说秃树树秃树不粗。
山前有个崔粗腿，山后有个崔腿粗，二人山前来比腿。不知是崔粗腿比崔腿粗的腿粗，还是崔腿粗比崔粗腿的腿粗。
铜勺舀热油，铁勺舀凉油;铁勺舀热油，铜勺舀凉油。铜勺舀了热油舀凉油，铁勺舀了凉油舀热油;铁勺舀了热油舀凉油，铜勺舀了凉油舀热油。一勺热油一勺凉油，热油凉油都是油。
语言节奏训练
正月里，正月正，姐妹二人去逛灯，大姑娘名叫粉红女，二姑娘名叫女粉红，粉红女身穿一件粉红袄，女粉红身穿一件袄粉红，粉红女怀抱一瓶粉红酒，女粉红怀抱一瓶酒粉红，姐儿俩找了个无人处，他们推杯换盏饮刘伶，女粉红喝了粉红女的粉红酒，粉红女喝了女粉红的酒粉红，粉红女喝了一个酩酊醉，女粉红喝了一个醉酩酊，女粉红揪着粉红女就打，粉红女揪着女粉红就拧，女粉红撕了粉红女的粉红袄，粉红女就撕了女粉红的袄粉红，姐儿妹打罢停下手，她们自个儿买线自个儿自己缝，粉红女买了一条粉红线，女粉红买了一条线粉红，粉红女是反缝缝缝粉红袄，女粉红是缝反缝缝袄粉红
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说我诌我不诌，闲来没事我溜溜舌头，这个绕口令儿最难唱，咱们唱的是前门楼子九丈九，四门三桥五牌楼，出了便门往东走，离城四十到通州，通州倒有个六十六条胡同口，在里边住着一位六十六岁的刘老六，六十六岁刘老头，六十六岁六老刘，老哥仨盖了那六十六座好高楼，楼上有六十六篓桂花油，篓上蒙着六十六匹鹅缎绸，绸上绣着六十六个狮子滚绣球，在楼外头栽了那六十六根儿柏木轴，轴上拴着六十六头大青牛，在牛旁边儿有六十六个大马猴，刘老六，六老刘，刘老头，这么老哥仨倒坐在门口啃骨头，南边来了一条狗好眼熟，好像那大大妈家大大妈的眉子大大眼睛大大鼻子大大耳朵大大口大大鳌头狮子狗，北边又来一条狗好眼熟，好像那二大妈家二大眉子二大眼睛二大鼻子二大耳朵二大口二大鳌头狮子狗，这两条狗抢骨头，顺南头跑到北头，碰倒了六十六座好高楼，碰洒了六十六篓桂花油，油了六十六匹鹅缎绸，脏了六十六个狮子滚绣球，在楼外头打倒了六十六根儿柏木轴，打惊了六十六头大青牛，打跑了六十六个大马猴，刘老六，六老刘，刘老头，这么老哥仨打死了狗，又盖起来六十六座好高楼，收起来六十六篓桂花油，洗干净六十六匹鹅缎绸，洗净了六十六个狮子滚绣球，在楼外头栽起来六十六根儿柏木轴，牵回来六十六头大青牛，逮回来六十六个大马猴，刘老六，六老刘，刘老头，这么老哥仨又看见南边来个气不休，手里拿着土坯头去打着狗的头，也不知气不休的土坯头打了狗的头，还是狗的头碰坏气不休的土坯头，打北边来了个秃妞妞，手里拿着个油篓口去套狗的头，也不知秃妞妞的油篓口套了狗的头，还是狗的头钻了秃妞妞的油篓口，狗啃油篓篓油漏，狗不啃油篓篓不漏油。
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数九寒天冷风嗖，年年春打六九头，正月十五龙灯会，一对狮子滚绣球。三月三王母娘娘蟠桃会，孙悟空大闹天宫把仙桃偷。五月当五端阳节，白蛇许仙不到头。七月初七天河配，牛郎织女泪双流。八月十五云遮月，月里嫦娥犯忧愁。要说愁，净说愁，一气儿说上十八愁，虎也愁，狼也愁，象也愁，鹿也愁，羊也愁，牛也愁，骡子也愁马也愁，猪愁狗愁鸭愁鹅愁蛤蟆愁，螃蟹愁，蛤蜊愁，乌龟愁，鱼愁虾愁各自有分由。虎愁不敢下高山，狼愁野心不改耍滑头，象愁鼻长皮又厚，鹿愁脑袋七叉八叉长犄角，羊愁从小长胡子，牛愁愁得犯牛轴，马愁背鞍行千里，骡愁愁得一世休，狗愁改不了净吃屎，猪愁离不开臭水沟，鸭子愁得扁了嘴，鹅愁脑袋长个大崩儿头，蛤蟆愁了一身脓包疥，螃蟹愁愁得净横搂，蛤蜊愁闭关自守，乌龟愁不敢出头，鱼愁出水不能走，虾米愁空枪乱扎没准头。
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学戏剧搞文艺，要多读书勤学习，中外名著不可不读，成千上万的书目丰盈无数，列举一些供你选读：暴风雨、茶花女、包身工、华盖集、十日谈、洪波曲、红与黑、双城记、女神、月牙儿、三国演义、春寒、伤逝、狂人日记、战争风云、彼得大帝、啼笑因缘、聊斋志异、暴风骤雨、封神演义。呐喊、彷徨、四世同堂、剥削世家、百万英镑。为了生活、卖花姑娘；为了生命，珍妮姑娘；小家碧玉，城市姑娘；悲惨世界，被抛弃的姑娘。西厢记，西游记，播火记，大刀记，老残游记。木偶奇遇记，官场现形记，格列夫游记，地覆天翻记，基督山恩仇记，鲁兵逊漂流记。家、春、秋，寒夜，子夜，白夜，日日夜夜，一千零一夜；红楼梦，蝴蝶梦，海的梦，金陵春梦；林家铺子，骆驼祥子，我的儿子，我这一辈子，少奶奶的扇子，第十四个儿子。手的故事，英雄的故事，悲惨的故事，红松岭的故事，意大利的故事，卓雅和舒拉的故事，洋铁桶的故事，一个女人翻身的故事，牧师和他的工人巴尔达的故事。复活，苦力，结婚，登记，腐蚀，幻灭，野草，点滴，追求，光明，罗亭，神曲，火马，火葬，偷生，赶集。红日，红岩，红潮，红旗，简爱，考验，火炬，伙计，霍乱，初恋，初欢。金星，金钱，金螺，金罐，回顾，回浪，勇敢，丹娘。海燕，还乡，大街，地粮，母亲，故乡，海鸥，海狼。第一个名字，第一次嘉奖，第二次握手，第二颗心脏，第三次列车，静静的顿河，好兵帅克，唐吉柯德。中外名著千千万万，列数不尽，请您自己，多多去看。
**********************
诗朗诵：我
我怀念童年的我
那个穿着小褂裤衩的野丫头
坐在梧桐树杈儿
唱着信口编的儿歌
我想哭就哭
只要我觉得难过
我的泪是心灵的泪珠
尽管有时只为了一枚野果
我想笑就笑
笑声像极了叮咚流淌的小河
这笑声是我心灵的欢歌
连石头也会被它逗乐
我敢恨
从不掩饰闪躲
为了发泄心中的怒火
我敢扑上去把对手的鼻尖咬破
我敢爱
没有半点羞涩
我的脸是心灵的镜子
红的是血
热的是火
我憎恨现在的我
这个衣冠楚楚，温文尔雅，成熟的我
我学会了无泪的哭
我学会了含泪的笑
我曾唱过言不由衷的赞美
我曾表露过违心的憎恶
世俗编成的罗网像毒蛇紧紧把我缠裹
我窒息，我挣扎，我大喊---
这不是我!这不是我!!
让雷霆把我劈成碎片吧!
让烈火把我燃烧吧!
还我一个童心的，透明无暇的我!
*******************
最后一只藏羚羊
我——这场大屠杀中唯一的幸存者，便成了可可西里最后的一只藏羚羊。脚下，是我刚刚死去的丈夫和女儿，她们已被蹂躏得面目全非。四周，满是我的部族的尸体，他们的皮全部被扒光。空气中充满了血腥，地上血流成河，在夕阳的照耀下愈加显得惨烈……
我俯下身子，舔着我的丈夫，他的眼睛还是那么大，那么明亮，只是充满了惊恐；我又去亲吻我的小女儿，她眼中只是好奇与惊诧——毕竟，她还小，不能明白发生的这一切。我甚至能够想象，面对人类的猎枪，她可能还想跑过去玩耍，然而却倒在了血泊中。女儿，你是至死也不会明白的。其实，我也不明白，为什么人类在自己的亲人死去时悲痛欲绝，却能坦然地杀掉上千别人的亲人。难道他们开枪时没有一丝犹豫吗？他们动手剥皮时没有一点怜悯吗？当他们的亲人惨遭杀戮而他们却无力反击时，他们又会怎样呢？
这时，一丝声响在身后响起，我慢慢转身，眼前是乌黑的枪口。在惨烈的夕阳下，在同伴的尸体中，我竟露出了一丝惨淡的笑容，心底，却涌起了一阵浓黑的悲凉。无知的人类，你们究竟要愚昧到几时！你们毁灭了我们，其实正是在毁灭自己。你们今天踏在我们的尸体上，总有一天，你们的尸体将会被自己践踏。尽管开枪吧，你们唯一的“贡献”便是在已灭绝动物的名单上又添了一笔，把人类毁灭的日期又提前了一天。
枪响了，我大睁着双眼倒在了地上，嘴角仍挂着微笑，眼角却留下一滴混浊的泪。望着夕阳，我仿佛又看到了我的丈夫和女儿，还有那梦中的可可西里：几万只藏羚羊在高原上奔跑，尘土飞扬，夕阳照在他们的皮毛上，泛着金光……
**********************
感受力训练
感受力训练
［催促答话］
鲁妈：孩子，你要说，你要说。你要是忘了妈的话······
《雷雨》
［发狠起誓］
四凤：那······那天上的雷劈了我（扑在鲁妈怀里）！
《雷雨》
［乞哀告怜］
玛丽亚娜：哎哟！你真的要我的命了。你还是替我出个主意帮帮我的忙吧！······倘使他们一定要我去受这种凶狠的刑罚，我对你说桃丽娜，我只有一死而已。
《伪君子》
［连哭带喊］
宋薇：你还有完没完？你不能欺人太甚了······你给我出去！出去！
《天云山传奇》
［诋毁耍赖］
鲁贵：我不要脸？我没有在家养私孩子，还带着个（指大海）嫁人。
《雷雨》
［冷言冷语］
方大妈：唉，你出来敢情好，自己掂量着点儿比什么都强。我们家不用外人帮忙，小三儿给判了个无期，他兄弟哥们儿还有好几个呢，就当小三儿不是我们家的人了，你好好过你的日子，犯不着惦记他。
《本命年》
[生离死别]
一列火车缓慢地驶出柏林，车厢里尽是妇女和孩子，几乎看不到一个健壮的男子。在一节车厢里，坐着一位头发灰白的战时后备役老兵，坐在他身旁的是个身体虚弱而多病的老妇人。显然她在独自沉思，旅客们听到她在数着：“一，二，三，”声音盖过了车轮的“卡嚓切嚓”声。停顿了一会儿，她又不时重复数起来。两个小姑娘看到这种奇特的举动，指手划脚，不加思考地嗤笑起来。一个老头狠狠扫了她们一眼，随即车厢里平静了。
“一，二，三，”这个神志不清的老妇人重复数着。两个小姑娘再次傻笑起来。这时，那位灰白头发的后备役老兵挺了挺身板，开口了。
“小姐，”他说，“当我告诉你们这位可怜夫人就是我的妻子时，你们大概不会再笑了。我们刚刚失去了三个儿子，他们是在战争中死去的。现在轮到我自己上前线了。在我走之前，我总得把他们的母亲送进疯人院啊。”
车厢里一片寂静，静得可怕。
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拒绝
实在是男孩大了留不住，这才来投奔您来了，您老好歹得收下它。嗯。您不要剩下。怎么着都沉。您别嫌弃我们。来别家。都是下九流，谁嫌弃谁呀？他祖师爷不赏饭吃，谁也没辙。
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埋怨
李：（向内）老李！老李！（提高）你不用装睡！这时候还不起来，你打算在家睡一天吗？现在也不知道是什么时候了，自从你当掉那只表以后就没有法子知道时刻了，那只表是我们最后一件值钱的东西，你都拿去当，当，当！大白天不肯起床去找事做，有了工作也不好好干，你还像个男人吗？老李！老李！起床！
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告诫
拉兹：现在你们不要为我想，你们想想这些孩子！想想贫民窟里的那些孩子，你们要想想你们的孩子，不要让你们的孩子将来成为罪犯和我一样站在被告席上受审！
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一个喜欢吹嘘、打小报告的人
哎呀呀！热死我了。你问我吗？我办不成的事我能伸手管吗？我这个人有一种出奇的本领，世界上我没有不知道的事情。我能让土耳其皇帝和威尼斯共和国总统配成对。什么样的困难我都会解决。你看见马里亚娜走上街头了吗？赶快告诉她母亲，就说他去呼吸新鲜空气了！
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四凤独白：(趴伏)萍，你还在这儿，这一会儿像过了多少年一样。(左手捂胸)我一个人在雨里跑，不知道自己在哪儿。天上打着雷(指天又捂胸)，我什么都忘了。我像是听见妈在喊我，(起身)可是我怕，我极力地跑，(指向前方)我想找到我们家门口的那条河。(停顿)(捂胸)可是，(撒开手)我又糊里糊涂地来到这儿。(前进一步，右手向前指)我看见家门口那个电线，(收于腹前)我忽然想死。我知道，我这一死就可以什么都忘了。(往左几步，左手向左指)可是，我突然看见你窗户的灯，(左手捂胸)我知道不能这样就死，我不能一个人就死，(撒开手)我救不了你。(双手捂胸)萍，我想我们还是可以走的，(撒开手)只要，只要你快离开这儿。(哽咽，放下手)我现在已经没有家了，我只有你。萍，(双手捂胸又指向远方)你明天带我去吧。
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话剧《骆驼祥子》虎妞独白争辩：
告诉您，老爷子，可别尽往歪地儿想！大姑娘家怎么着？上梁不正下梁歪！上了七十岁的老头子了，还在外面没个正经的！
什么？什么？没人要我？我还不嫁呢！我要是想嫁人呐？可谁也拦不住！老爷子，好好的日子您可别找不顺心！我可没着谁惹谁，凭什么没人要？做女儿的，哪点儿离格儿啦？成天里里外外忙上忙下，说话别亏心！不是我呀，您开车场子，您乘那六十辆车，您也配？
您老爷子，成天正事儿不管，闲心不操，听书，溜鸟，还灌两盅猫尿……自己倒是自在了，还说什么男人不吃熊心虎胆不敢要我！
可您也替别人想想，坐定了寻思寻思！别存心挤兑我！哑巴也会说话，真金不怕火！做女儿的没有哪点儿对不起您这当爹的！您这碗饭呐，我早就吃腻了！妈……妈死得早……没娘的孩子，就是没人疼！这，我还活个什么劲儿啊！
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倾诉
马路：黄昏是我一天中视力最差的时候，一眼望去满街都是美女，高楼和街道也变幻了通常的形状，像在电影里……你就站在楼梯的拐角，带着某种清香的味道，有点湿乎乎的，奇怪的气息，擦身而过的时候，才知道你在哭。事情就在那时候发生了。我有个朋友牙刷，他要我相信我只是处在发情期，像图拉在非洲草原时那样，但我知道不是。你是不同的，唯一的，柔软的，干净的，天空一样的，我的明明，我怎么样才能让你明白？你如同我温暖的手套，冰冷的啤酒，带着阳光味道的衬衫，日复一日的梦想。你是甜蜜的，忧伤的，嘴唇上涂抹着新鲜的欲望，你的新鲜和你的欲望把你变得像动物一样不可捉摸，像阳光一样无法逃避，像戏子一般毫无廉耻，像饥饿一样冷酷无情。我想给你一个家，做你孩子的父亲，给你所有你想要的东西，我想让你醒来时看见阳光，我想抚摸你的后背，让你在天堂里的翅膀重新长出。你感觉不到我的渴望是怎样地像你涌来，爬上你的脚背，淹没你的双腿，要把你彻底淹没吗？
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倾诉
李米：方文！方文！我没有别的意思！我没有别的意思！我知道是你！你可以不要我！可是你告诉我好不好！你告诉我！我不会死追着你的。你告诉我好不好！你告诉我好不好！（方文停住，两人对视。方文回避李米的眼神，疾步走开。李米追了上去。）方文！83天。我打算回去了，李米，反正我也成为不了你们想要的那种人，只能普普通通了。我真没用，你是不是也觉得我很没用？221天。我就要回去了，李米。我现在算是一个有用的人，我都能看到我们未来超市的样子。你能原谅我吗？430天。我和以前不一样了，李米，也许我已经成为你父母想要的那种人，谁知道，我昨天从电视上看到了昆明，我突然一下哭了。你还在等我吗，李米？708天。告诉你一件事儿，李米，几乎都快成真的了，我今天早上到了机场，买了机票。那一刻思念像一条在草上爬行的蛇。我突然想要回去了。我买了机票，过了安检，到了登机口——最后我还是出来了，机票钱退了一半。我多想回去啊，你知道吗？（方文停住，两人对视。李米哭泣。）
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