因为这几天尹老大都外出不在家，所以各人可以随意在自己行宫内吃饭。而谢一一嫌自己一个人吃饭无聊，便到塑发行宫去找尹青云，两人一起吃饭。
晚饭后谢一一回到自己房间内，让侍女将所有的蜡烛都点上，看着房间内瞬间亮堂起来，谢一一的心情方好了些许。从小在孤儿院的经历，让谢一一十分恐惧夜晚的黑暗，在二十一世纪时，还可以开着灯，现在只能是靠无数的蜡烛凑合了！谢一一满意地看着满地放着的蜡烛，忽然想写点什么，便从抽屉中拿出自己那支从二十一世纪带来到蓝色圆珠笔。
正襟危坐在书桌前，手肘压着几张宣纸，嘴里还咬着圆珠笔的尾巴处。
“写点什么呢？”谢一一想着，“记录一下还是好的！说不定回到二十一世纪，这些记录还会成为古籍呢！哈哈……”
想定了，谢一一便以现代文字写道：
训练的第一天
今日，尹洛阳外出，晚上不用大家一起吃饭，我便到青云姐那里吃饭，很喜欢青云姐，她对我十分好。
今日还戏耍了尹天瞳一番，谁叫他之前那样嘲笑我。（不过看到他真的生气了我还是有点惭愧的，算了，有时间再劝慰他一下吧！）
“算了，不必多写！这笔也写不了太多！我还是省着点写吧！”谢一一想到，便将纸笔都收好。
又对阿玉、阿芯等人千叮咛万嘱咐的，“明天一定要叫醒我！千万一定要叫醒我！”
“是！”侍女们回答道。
明天就是尹宓音当自己的老师了，谢一一可不敢怠慢。
“尹宓音本来就不喜欢我，以她的性子，铁定会趁这次训练公报私仇的。明日我定要做好了，不能落她口舌，要小心留意才是。”谢一一躺在床上想道，也感到十分疲惫，很快便沉沉睡去了。
第二天阿玉一叫她起床，她就马上起床，梳妆吃饭，然后赶到塑形行宫处。
谢一一跑过去的时候，见到尹宓音已经在那里等她了。
赶紧止住脚步停下了，气喘吁吁的立定好，说道：“早啊！”
尹宓音抬起眼皮看了她一眼，说道：“怎么这么晚？”
“晚？哪里晚了！时间明明刚刚好！”谢一一不服气地说道。
尹宓音转身看着她，严厉地说道：“虽然你没迟到，但是我都比你早到了好一会，你作为学徒，你就该反思自己来晚了，而不是纠结自己迟不迟到的问题。你对你自己要求就是这么低的吗！”
谢一一趁尹宓音转身过去，便调皮地吐吐舌头做鬼脸、表示不满。
“我教你的是基本功，训练课程表上都已经写得很清楚了。你现在穿的，你觉得适合训练吗？”尹宓音看着谢一一说道。
谢一一被她这么一说，这才注意到尹宓音自己早换掉了平时穿的华美飘逸长裙，穿着便捷的练功服装！
还未等谢一一开口，尹宓音便对一旁的一位侍女说道：“小青，带她过去换套衣服过来。”
那位名唤小青的侍女便答道：“是。”
然后走过来就带着谢一一过去换衣服了。
“一一小姐，请跟小青这边走！”那小青温和地说道。
谢一一嘟囔着嘴，但也只好乖乖跟着那位名唤小青的侍女去换衣服了。
谢一一倒觉得，这位小青乖巧可人，模样也极好，对谢一一也极其和气，脾气可比尹宓音好多了。
“性情这么好，模样也这么好的女子，倒在尹宓音手下做事，可惜了。这小青乖巧娇柔，让人怜爱，倒像是青云姐调教出来的侍女！怎么就在尹宓音这里当差了呢！想不通……”谢一一边打量着身旁的小青，边自己在心内寻思道。
很快，谢一一便换好了衣服过来。
尹宓音手叉着腰，边在谢一一面前走动着，边说道：“所谓基本功，练的就是体力和毅力，再高深强大的法力，若本人体格不行，都是枉然。所以，基本功训练就十分关键了！你看看你，手无缚鸡之力，风吹就倒的，不能提、不能扛的，一点用都没有！”
“我把我们的训练分为三个部分，第一是身体素质的训练，包括爆发力和耐力的训练；第二是身体的协调性和柔韧性的训练，这其中就包括压腿、踢腿、压马步这些基础功夫。每天，这两项都会训练到的。现在，你先给我绕着这个院子跑一圈，尽量以你最快的速度跑一圈回来！”尹宓音严厉地说道。
谢一一环视了诺然的行宫，心内想到：“妈呀！这么大的院子，以前在学校还好，为了击剑比赛也经常训练的。可是现在我都毕业那么久了，身体的运动细胞早就死光啦！哎，这要是天天这样训练还不累死我的！”
看着谢一一还呆呆地不动，尹宓音便大声喝道：“还杵着干嘛？去跑呀！”
“啊？哦！好！”谢一一呆呆地答道，便只好先跑起来。
边跑、口内还抱怨道：“都不先热个身，就让跑这么长的路程！万一伤筋动骨了怎么办！这个尹宓音真是一点都不专业的！”
很快，谢一一就感到十分累了，气也喘不过来、开始上气不接下气的！
“妈妈呀！真的是太久没运动了！才跑了这么点，就喘成这样了!”谢一一看了一眼还有大半圈的院子，咬紧牙关努力坚持着。
那边的尹宓音皱着眉头看着已经是龟速跑过来的谢一一，对旁边的侍女小青摇摇头，吐槽道：“才跑这么一点子路程，就累成这个样子！真是得好好训练才行了！”
许久，谢一一才蹒跚着跑到尹宓音面前，一只手叉着腰、一只手扶着腹部，气喘吁吁地说道：“我跑、跑完啦……”刚刚还梳妆得十分精致，这会子头发凌乱，发丝在风里随意飘散着！
“你真的很弱你知道吗？才跑这么一会子就累成这样！”尹宓音挑着眉头、嫌弃地说道，“真是没用！看来我的计划又得大改了！现在，先练扎马步吧！刚刚看你跑步，什么神魔乱舞的姿势，底盘一点都不稳！看，像我这样扎好马步！”
说着，尹宓音便做出一个十分标准的马步来！双手握拳放于腰间，双腿适当张开，稳稳站好！
“不先让我休息一下吗？我才刚跑完！”谢一一大口喘着气说道。
“不行！现在就把马步给我站好！知道自己差还不快马加鞭练习、还想偷懒！”尹宓音生气地大声说道。
“哦！”谢一一也不想太顶撞于她，便像模像样地站好起来。
“快马加鞭也要注意策略！真是的！”谢一一小声自己咕哝着抱怨道。
“你说什么？”尹宓音隐隐听到了谢一一口内在嘟囔着什么。
“没！”谢一一回赠一个大大的假笑脸！
“好好站好！我先去忙一点事情，我没回来之前，不准松懈下来！”尹宓音对正摇摇晃晃站着的谢一一说道。
然后转身对侍女小青说道：“监督好她！不准她半途换姿势，不准她偷懒！”
小青恭敬点头答道：“是！”
尹宓音这才离开先去忙自己的事情去了！
谢一一见尹宓尹走了，只剩下温柔的侍女小青，谢一一便暗自窃喜，心内想道：“这小青看着挺好应付的吧！”。
站了一会，谢一一便汗如雨下了，感到双脚发软都要站不稳倒下了！
谢一一瞅了一眼小青，便试探性地装作有气无力的可怜模样，说道：“我、我不行了……”
小青便赶紧过来，问道：“一一小姐，你怎么啦？”
谢一一见她走过来了，自己也实在坚持不住了，腿发软的，便慢慢坐到地上，用手扶着脑门，有气无力地说道：“不行了、不行了！我要晕了！”
小青见了，便着急地过去扶她起来，坐到一旁的石凳上。
“一一小姐、你没事吧？”小青关切地问道。
“我感觉头晕眼花的，而且口干舌燥的，腿也发软，实在是站不了了！”谢一一趴到石桌上，说道。
小青便赶紧从石桌上倒了一杯茶水，递给谢一一，说道：“那你赶紧喝点水吧！来，给你！”
谢一一接过水来，一饮而尽，小青又给她再倒了一杯，谢一一又喝了，喝完后复又趴下休息了……
“一一小姐，休息好了我们就起来站马步吧！”小青柔声说道。
“嗯？哦，好！再让我歇两分钟哈！”谢一一含糊地应付说道。
小青没法，也只得再等一会。又过了许久，小青见她仍然丝毫没有起来继续扎马步的意思，依旧柔声说道：“一一小姐，要是你感觉好点了，就起来继续扎马步吧！不然，宓音行者回来见了，恐怕会生气的！”
谢一一听了，便起身来，笑嘻嘻地拉小青在身旁的石凳上坐下。
笑着说道：“嘿嘿！那个、你叫小青，对吧？”
“嗯。”小青点点头答道。
“真好听的名字，小青啊！你跟你们家行者多少年了呀？”谢一一问道。
小青低头想了一想，说道：“我、我记不大清楚了。我只记得是尹老大为我塑了心，之前的事情我就都记不大清楚了。之后，我便一直跟着宓音行者了，应该也有十几年了吧！”