商河进入第四层镜面空间后，看到这里的情景，联想到他在白狐一族得到的五行炼一决，这印决本来是吸收天地五个方位五行力量，强化自己的五脏心肝脾肺肾，五脏分别对应金水木火土，体内五脏按照金水木火土的相生之理产生后天一气，不断充盈后天一气，来提升自己的境界。
人体的心肝脾肺肾对应人体的脉、筋、肉、皮、骨，商河把五行炼一决衍化成炼体术，通过提升五脏的强弱，来提升脉、筋、肉、皮、骨的强度，而五行炼一则是让皮具有骨的坚硬、筋的柔软、脉的持续气血供应、肉的厚实。其他筋、肉、骨、脉也是如此的提升方法，金族的肉身强大，人族每次和金族作战，肉身都是处于弱势，商河的五行炼一炼体术刚好可以弥补这个缺陷。
商河自从白狐祖地出现后，就一直研究这个功法，进入镜面空间后，这个功法即将完善，不过始终差那么一点。
到了第四层镜面空间，他觉得这功法如果在这里炼体效果一定非常好，再加上这里的石头还砸死了不少人，这让他更觉得一定要尽快完善此功法，可这功法他总觉得哪里还差一些。
忽然，商河朗声笑了起来，这功法他终于研究明白了，这五行炼一借用的是五行的力量，可如何进行炼一，五行力量分配上，那个占主要，那个占次要，他一直没有琢磨出来，此时他已经完全琢磨清楚了。
这功法他暂时安立了七个境界，炼皮境、炼筋境、炼脉境、炼肉境、炼骨境、炼一境、炼脏境、合一境。
他向众人讲述了炼皮境的修炼方法，向韩通和狐青讲述了后面几个境界的修炼方法，毕竟这功法五行炼一决是借鉴了白狐老祖的五行炼一决，如果没有白狐族功法的基础他是无论如何也研究不出来这功法，把详细的修炼方法讲过韩通和狐青，也是为了报答两位对这功法的恩德。
一块石头飞来，商河直接上前迎上撞去，当吸收的五脏之气聚集到一定量之时，需要通过借助外力和自身的意识导引，让五脏之气全部聚集在全身的皮肤上，这样身上的皮肤才会含有五脏之气的力量，皮肤坚硬的同时韧性十足，厚实的同时细腻光滑，当皮肤上的五行之力均匀的时候还会产生先天之力。
这先天之力只有在商河预估的最理想的炼体状态中才会产生，外力和自身五脏之气的导引极好的配合起来已经非常难，再加上全身的力量还要做到极其均匀。
商河一口鲜血吐了出来，这块石头的力道太猛，虽然能够炼体，不过对于初级阶段的炼体者这种方法会损伤自己，不过商河不是自己在受虐，他在测试多大的力道才能达到石皮境。
炼体外力需要由小到大，慢慢加上去，迎石撞击这方法只有炼体到接近石皮境才能使用。
炼体的方法他整理了下，对于刚开始修炼者，外力可用宽长而且坚韧的木条去拍打身体，打通皮肤上细小的通道；当身体的抵挡力增上后，再用粗大的木条去拍打身体，打通一些粗大的通道。
如果第二步完成了，就可以开始第三步，自己主动去撞击一些静止的石头，这样不断磨练自己的身体，让自己的皮肤粗步具有石皮的硬度。
第三步完成后，才可以主动撞击飞过来的石头，继续磨练皮肤，当你的身体可以撞碎飞来的石头时，你的身体才算到了真正的石皮境。
炼皮境商河划分成石皮境、铜皮境、铁皮境，以及极其难以炼成的先天皮境。
第一步和第二步用木条拍打身体，他们用了三天就全部炼成了，可到了第三步，主动去撞击静止的石头，众人显得有些怯弱。
商河看到众人的表情，知道自己必须一马当先，起到领头作用，于是身体向一块巨石撞去，刚开始的速度比较慢。
啪，啪，啪，商河一次次的撞击在石头上，然后看向众人说道：“不用怕，看见没，撞击的时候配合意念导引，身体还会越来越舒服。”
接下来是韩通，韩通直接上去身体猛的向巨石撞去，加上意念导引，啪的一声，他的身体猛厉的撞在石头上，身上清爽感传来。他的身体和其他人的身体不同，他修炼吸收的是无常之气，无常之气进入身体后转化为生机之气，他每天都被生机之气滋润，身体韧性十足。所以他撞击的时候比商河更猛，通过这种撞击还可以加速他体内生机之气的流动速度。
众人看到韩通撞击后那种舒服的感觉，都在奇怪，这种炼体真的那么爽吗？
商河也暗自奇怪起来，这种撞击的确会让身体更畅快一些，可是也没有韩通的那种舒服呀。
韩通又继续在巨石上撞击了一百次，这才停下来。众人这次终于相信这种炼体方法的确很爽了，不过他们不知道韩通的身体和他们的身体不一样，如果他们和韩通一样的方法去做，那不是爽了，而是吃苦头。
韩通下来后，商高就迫不及待的要去撞击石头，这种炼体方法是哥哥开创的，看到韩通撞击石头那种舒服的样子，他也是按照相同的速度去撞击石头。
啪的一声，商高直接撞击在石头上，不过他感受到的不是清爽，而是疼痛，剧烈的疼痛，他此刻只想蹲坐在地上休息。难道韩通刚才是在作秀给他们看吗？难道他不疼痛吗？心中充满了疑惑。
商河看到弟弟的样子，就知道他刚才冲击的速度太猛了，于是训斥道：“那么快干嘛，急什么，要慢慢来，速度由慢到快，一点点加上来。你刚才不是在炼体，是在自虐。”
商河欲哭无泪，我是看见你们刚才的速度都很猛的，这才那么快的速度，到了我这里就是自虐了，他无法理解，不过还是按照哥哥说的速度由慢到快，慢慢加上去。
接下来商天、江丰几人都不敢刚开始速度非常快了，都是速度慢慢加上去。
江家和郁家之人一个个试过后，在场的只有一位还没有尝试过，那就是狐青。
她一直站在后面，本来韩通之后就要她开始的，可她从第三个一直退到最后，成为最后一个。即使是最后一个，他依然不愿去撞击石头。
韩通上前问道：“青儿，怎么不上去呀。”
狐青呶呶嘴说道：“我不去，我不去，太痛了，之前看到商高的样子，我更觉得这撞击石头是一件极其痛苦的事情，这不是在炼体，是在玩自虐。”
韩通说道：“怎么会呢？我撞击的时候感觉很清爽呢？”
本来要上前说话的商河也停下了脚步，他不想上去说话了，他觉得韩通是在给商河他的功法作秀？不过这作秀也做的太逼真了。
狐青撇撇嘴，我才不信你的话呢，没看到商高那痛苦的样子吗？
商河思考了一会还是接着说道：“青妹妹，没有那么痛的，你先走过去，和石头碰一下，只是和石头稍微接触一下就可以了，最主要的是意念导引不能忘。”
狐青还是站在那里不愿意动，而且隐隐还有要继续退后的感觉
韩通知道必须要克服狐青心里的恐惧才行，克服恐惧最好的办法就是直接去尝试。
他一把抓住狐青就向巨石撞去，商河看到这，也是迅速抓住狐青的另外一只手，随同韩通一起向巨石而去。
商河抓住狐青的手，只是希望可以减缓韩通的速度，他知道韩通冲击的时候速度快，可这炼体是要经历时间磨练的，刚开始速度一定不能快，否则很容易伤到自己。
狐青哭喊道：“我不去，我不去！”
可是她已经来到巨石面前，韩通忽然松开狐青的手，不再继续向前，此刻狐青的心中都是恐惧，意念导引全部都忘了，这样冲过去，没有任何意义，可是商河依然带着狐青往巨石冲去。
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