一、台词基本功训练：
第一步:搓脸:四个八拍;
第二步:转颈:上下左右，左转一圈，右转一圈，是一个八拍;六个八拍;
第三步:打哈欠:四个八拍;
第四步:无声张嘴:四个八拍;
第五步:气泡音:开口四个八拍、闭口四个八拍；开口气泡音再四个八拍；
第六步：哈音顿发；
第七步：练发延长的“啊”音取得和稳定基本音色；
第八步：大哼鸣练习四个八拍；小哼鸣练习四个八拍；
第九步：嘿音顿发；
第十步：呼吸姿态要求的大声诵读：
肩头放松、头顶虚空、神情专注、面带笑容、舌骨后高、软腭提升、气入丹田、小腹微隆、臀部收提、目光放平、腰背扩展、胸部宽松、深深吸气、如闻花丛保持状态、慢慢收拢；
第十一步：数数训练：
一，一个一；一二，二一，一，一个一；一二三，三二一，二一，一，一个一；一二三四，四三二一，三二一，二一，一，一个一；一二三四五，五四三二一，四三二一，三二一，二一，一，一个一；一二三四五六，六五四三二一，五四三二一，四三二一，三二一，二一，一，一个一；一二三四五六七，七六五四三二一，六五四三二一，五四三二一，四三二一，三二一，二一，一，一个一；一二三四五六七八，八七六五四三二一，七六五四三二一，六五四三二一，五四三二一，四三二一，三二一，二一，一，一个一；一二三四五六七八九，九八七六五四三二一，八七六五四三二一，七六五四三二一，六五四三二一，五四三二一，四三二一，三二一，二一，一，一个一；一二三四五六七八九十，十九八七六五四三二一，九八七六五四三二一，八七六五四三二一，七六五四三二一，六五四三二一，五四三二一，四三二一，三二一，二一，一，一，一个一。
二、说好一句话：
第一组：
你－吃饭了吗？（别人我不想知道，我只想问你吃没吃）
你吃－饭了吗？（你到底吃没吃饭，跟我说实话吧）
你吃饭－了吗？（我没问你吃水果喝汽水什么的）
你吃饭了吗－？（我上哪儿吃饭去呀？我能吃饭吗？)
第二组：
此人饶恕他，不得处以极刑。（因同情他而给以宽恕）
此人饶恕他不得！处以极刑。（因痛恨他而要求严惩）
下雨天留客，天留我不留。（因厌烦而写逐客令）
下雨天，留客天，留我不？留！（因想蹭饭唅而改成留客令）
孩子，你要是再骗我，那就是杀了我了。（给人错觉，以为四凤一贯地骗了鲁妈多少次了。重音不符合逻辑）
孩子，你要是再骗我，那就是杀了我了。（这世上别人都在骗我，唯独我女儿你不能骗我，重音落在你是符合逻辑的）
第三组：
（1)老张你最清楚，你说该怎么办？（一个人的）
（2)还有你，你－你们怎么不说呀！（多个人的）
（3)我该怎么办呢？难道我就一点办法也没有了吗？······（自言自语的）
（4)有人偷吃了我的瓜，让他半夜上茅房拉肚子。（指桑骂槐）
（5)噢，上帝呀，救救我吧······（想象中的神灵）
（6)乡亲们，我们中国人民不是好欺负的！（大会演讲）
第四组：
这工地的水管子哗哗流水，怎么没人管呢？（抱怨指责）
这工地的水管子哗哗流水，你们赶快去修！（指示命令）
这工地的水管子哗哗流水，应该修一下了。（提醒建议）
这工地的水管子哗哗流水，可要修好哇······（叮咛属托）
这工地的水管子哗哗流水，再不修停工罚款！（恐吓威助）
第五组：
哎你好！你好，你好（积极主动地）
哎哟－你好哇！真想死你啦！（兴高采烈地）
嗯。。。···你好。（漠然冷淡地）
老板早，老板好，老板早晨好！（奉迎地）
噢，好，好，你好，你们好。（敷衍地）
大妈您好吗？（尊敬地）
小朋友你好哇！（疼爱地）
你好哇！跑这儿来躲债来啦！（凶狠地）
你好哇······我们可不行。（嘲讽地）
第六组：
大老虎、大狮子、大象、大蟒蛇、大鳄鱼、大恐龙（口型大，手势大，眼睛睁大，声音张扬）
小花猫儿、小白兔儿、小松鼠儿、小金鱼儿、小鸟儿（口型小，手势小，眼睛眯着，声音轻细柔和）
在很远很远的地方，在很久很久以前（声音带着空旷感）
他的脸色苍白，流着鲜红的血，浑身发抖，可怕样子（咧嘴皱眉，比手画脚，声音沉重）
那个大胖子，那个小瘦子······那个人怪怪的，那个人真逗乐！（手势的模拟，面部表情的惊奇，配合语气的描述）
风和日丽，绵绵细雨，周围静极了。花儿是那么好看，那么香，人是那么美···...（眼神柔和，动作轻柔，语气温柔，赞美叹息）
第七组
咳！别提了，我真是倒霉透了······（沮丧的心情产生了唉声叹气的沉重节奏）
啊！这是真的吗？简直太好啦！（惊喜的心情产生了松弛跳跃的轻快节奏）
不，不，不可能······这决不会······（焦虑的心情产生了语无伦次的紧张节奏）
放开我！放开我！你们放－开我！！（愤怒的心情产生了怒不可遏的强烈节奏）
啊，多美呀······多好哇，我真幸福哇······（幸福的心情产生了赞美叹息的温柔节奏）
现在可好了，不用着急了，我要讲三件事······（舒缓的心情产生平稳节奏）
第八组
快来呀！快点快点快点快点快点，哎，你倒是快点啊！
妤啦好啦不要说啦，不要说啦，不要说啦！这是一场误会！
你给我出去，你给我出去!你给我出去！！
请安静!请大家坐好，我们开始上课了。
张力！告诉你一个好消息，我的试验成功啦!
我不知道，我，我，真的不知道！
你听，你听，你听，多好听啊！
你说吧，你，你说呀！唉！你倒是说话呀！
快来救火呀！
快来救人哪！
快来抓贼呀！
哎－六楼的王白丹－快点下来呀－
哎－船老大－快点把船开过来－
我们胜利啦！我们成功啦！我们来啦！
你这个汉奸！走狗！卖国贼！给我滚出去！
苍天不公啊！我冤枉啊！上帝呀，救救我吧！
三、演好一场戏：
题目：求爱被拒。
场景设定：心理诊所；
角色设定：心理诊所医生周琪、黑帮老大侯勇；
人物关系设定：侯勇是周琪的病人；侯勇爱上了周琪；侯勇约会周琪多次被拒；
范例：
内景周琪心理诊所——傍晚
一群团体疗程的病人鱼贯而出，侯勇像个小孩般走进。
周琪抬眼，很意外会看到他。
周琪：侯勇。
侯勇眼光朝下不好意思，周琪走向他。
周琪：你好。
侯勇（羞涩地微笑）嗨。（递给周琪一个信封）我朋友的，他用不着。所以我想，也许我们用得到。（解释）去海南……的机票……（手舞足蹈一下）……住三亚海滩大酒店。
周琪（惊讶）我拒绝了一顿美妙晚餐你还觉得我会跟你去？
侯勇：嗯，那个人没法用这票，还有，你知道，他把票给了我，那我怎么办，丢了吗？
周琪医生沉默地站着。
侯勇（接上场）行了，医生，我把枪收起来了。你搞得我像半个追星族一样。
周琪：听好，侯勇，我不会跟你出去的，好吗？不是因为你不吸引人，或者出去不好玩，只是我不做这种事。请你尊重我的决定，试着彼此理解一下，我自己知道什么是对的，好吗？
久久的停顿。
侯勇：但不只是因为心理医生伦理那一套，是吧？
周琪：我想要保留你的机会，只要你愿意，可以随时回来，从我们中断的地方继续。
侯勇：我想你没弄明白，我想要你！
周琪：你太恭维我了。
侯勇：我对恭维你没兴趣。
周琪：我知道你没兴趣。
侯勇：那么，怎样，OK吗？怎样？（停了半晌，安静地）就……让我明白怎么回事，OK？
周琪：你知道，侯勇，工作的时候我从不评判你，心理医生不这么做的。
侯勇：好，听懂了，说吧说吧！
周琪：如果是个人关系，我相信我不会沉默的。
侯勇：是怎样？
周琪：我们的价值观……非常不同。
侯勇：你不喜欢我的价值？
周琪：要听真话？
侯勇：是。
紧张的停顿。
周琪：不喜欢。
侯勇：OK.（停顿）比如说？
周琪（看看表）很晚了。
侯勇：不不不不不，来，OK的，OK的。
周琪：嗯……你不诚实。你不尊重女人。你不尊重人。
侯勇：我不爱人吗？
周琪：也许你爱他们，我不知道。你总用蛮力或威胁，用蛮力从别人那里予取予夺。
周琪（继续）我不能那样生活，我不能目睹暴力或……
侯勇：太过份啦……
侯勇摔门而出，从走廊里咆哮着：
侯勇：你这臭婊子。
太后把酒菜摆在隆科多面前。边摆边说。
太后：这些小菜都是我亲自下厨所作。事隔多年，不知道我的手艺是否如初啊！
隆科多：一醉解千愁啊！
隆科多眼中含泪，拿起酒壶给自己斟酒。
隆科多：太后亲自下厨，奴才感激不尽。
隆科多向太后一抱拳，控制不住情感，泪落当场。
太后：在你心里永远当我是太后。忘了我是你自幼相识的乌雅成璧......
隆科多：无论世事如何变化......
隆科多抬起泪眼，望向太后。
隆科多：我永远不会忘记您是成璧！
说罢，隆科多将酒一饮而尽。太后含泪看着隆科多，想要阻止，却控制住了。
太后：但愿如此。
隆科多还想倒第二杯，可是毒酒已经发作，他用手擦拭嘴角，发现嘴里有血涌出。隆科多惊诧的望着太后。
隆科多：你......
太后痛苦地低下头。隆科多毒发倒在桌子上，不动了。太后看着隆科多，泪如雨下。
太后：哀家首先是太后，皇帝的生母，乌雅氏的荣耀，然后才是先帝的德妃，你的青梅竹马。
太后缓缓地站起身，看着死去地隆科多。
太后：当年你告诉我，先帝不喜欢粉蓝色，让我穿粉蓝色去选秀，原来你早就知道，先帝最喜欢粉蓝色。你让我入宫，只是为了要扶持你姐姐孝懿仁皇后在宫中的地位。若不是孝懿仁皇后没有子嗣，你也断不会扶持我儿子。你断送了我的一生。如今，便由我来断送你的。
太后走近隆科多，抬起手抚摸着隆科多地头，泪水扑簌簌地落下来。
太后：你死了，我儿子才放心。