ROOM.2
嫉妒蛇农场〔消除嫉妒，丢掉自卑〕
“蛇农场。”艾丽思对自己说，“这一定也是消除消极情绪的训练，‘蛇’指的是哪种消极情绪呢？不管它，先进去看看。”
艾丽思一进门，就看见一个印度人。货真价实的印度耍蛇人，头上裹着头巾，穿一件长袍，一手持笛，一手提一只篮子，篮子里放着一条真蛇，用生硬的中国话向她打招呼：“你好！你是学驯蛇的吗？”
艾丽思说：“你是说真的教我驯蛇？像你们印度耍蛇人一样，吹着笛子让蛇跳舞？”
“当然，你没看见这里是蛇农场吗？”
“可是，刚才我去了驯狮基地，那里没有真狮子，所谓‘驯狮’是指调节愤怒情绪。”
“是啊，我们这里是调节嫉妒情绪。”
“啊，就是嘛，我告诉你，用不着带你的真蛇来，万一咬着人怎么办？”
“这条蛇就是嫉妒。我就是教你驯它。”
“什么？”艾丽思说，“有意思，但是，我想我不需要学习驯蛇，或者驯‘嫉妒’，我走了，老伯再见。”
艾丽思转头要走，那条蛇嗖地一下蹿到门口，头昂起来直对着她，吓得她一声尖叫。
“印度人，快把你的蛇拿走。”
印度人站着一动不动，说：“我说过，这条蛇就是嫉妒，一旦你被嫉妒缠上了，是很难脱身的。”
“讨厌的家伙，讨厌、讨厌，仗着你会玩蛇欺负人。”
“嫉妒是很讨厌，我可以教你摆脱它。”
艾丽思把印度人大骂了一通，印度人不为所动，就是不把蛇收回来。艾丽思无可奈何，只好答应学习这一课。
熟悉蛇性
印度人教她首先要熟悉蛇性，也就是说，要了解什么是嫉妒？嫉妒都有哪些表现形式，什么样的人容易嫉妒。
“你知道嫉妒是一种什么样的情感吗？”印度人问。
“不知道。哎哟，疼啊，有毒。你这个罪犯。”这几句话是怎么回事呢？是这样：艾丽思对被迫学习产生不满，故意不动脑筋，说“不知道”。这时，蛇猛扑上来咬了艾丽思一口。于是艾丽思大叫“哎哟，疼啊，有毒。”并怒斥印度人是个“罪犯”。
“这就是嫉妒的感受。”印度人说，“当你嫉妒别人的时候，你的感觉就像一条毒蛇咬着你。你焦虑、恐惧、悲哀、愤怒、怨恨、痛苦无比。你知道了吧？”
“我早就知道嫉妒的感受，当小伙伴学习成绩比我好的时候，或者穿着比我漂亮的时候，当老师表扬别人而没有表扬我的时候，我都嫉妒过。嫉妒时的痛苦和这感觉一模一样，有时比这还难过呢。”
“啊，你早就体验过，那你怎么刚才不说？说了就不会被咬了。这条蛇有灵性，听见你说不知道就咬你，目的是让你有体验。”印度人带着歉意地说。
“唉，”艾丽思叹口气，“算了，我也不批评你了，这蛇的毒牙早拔掉了吧？”
“没有。”印度人说。
“啊！”艾丽思惨叫一声，“快给我解毒药。”
“没有解毒药。”（艾丽思又惨叫一声）印度人说，“不过，只要你懂得如何驯服嫉妒，毒性就不会发作。”
“啊，快教我！”艾丽思无比急迫地渴望学习。
“好！”印度人说，“嫉妒来源于自卑。自卑的人会整天比较自己和别人的不同，发现别人不如自己还好，一旦发现别人比自己强就感到痛苦。为了减少痛苦，他们中的一些人变得极为好胜，样样要比别人强，一天到晚盯着周围的人，恐怕别人超过自己。还有的人连好胜的人都不如，好胜的人还有上进心，他们连上进心都没有，只是看不得别人好，总是背后算计别人。嫉妒者自己心里痛苦得像被蛇咬，也会像蛇一样去咬人，说别人坏话，给别人使绊子。害了别人，自己也得不到好处。有人说嫉妒是一种动力，可以让人努力，实际上，嫉妒的人患得患失，把大量精力用在和别人比上面，反而耽误了自己的努力。如果没有嫉妒，努力本可以更轻松，效果本可以更好。唉，嫉妒实在是可怕啊！”
“我知道嫉妒可怕，那么怎么克服它呢？”
驯蛇方法
“消除嫉妒的训练分三步。
“一是‘各有所长’训练，通过训练使你建立成熟的观念。人都是各有所长的，没有人可以样样比别人强。田径运动员博尔特在百米短跑上几乎无人可比，但是他踢足球不如C罗，打篮球不如詹姆斯。嫉妒者不能接受人各有所长这个现实，说明他们心理不成熟，像小孩。你听过那个关于小孩比疖子大的笑话吗？
“两个小孩比玩具，一个说：‘我的汽车比你的大。’另一个说：‘我的小喇叭比你的响。’比来比去，一个说：‘我爸爸比你爸爸高。’另一个说：‘我妈妈比你妈妈好看。’比到最后，一个说：‘我有两个疖子，你只有一个。’另一个不服气地说：‘可是我的疖子比你的大。’
“嫉妒者和这两个小孩一样幼稚。他们也是不管事情大小，事情是否重要，样样都和别人比。成熟的人知道人各有所长，在某些方面自己不如别人也不要紧。因为自己一定有自己的强项。何况，重要的是，实现自己的目标而不是和别人比。例如考研是目标，你只要自己多学就行了，不要管别人，这样既减少了人际冲突，又可以更好地实现目标。
“‘各有所长’训练，首先你要记住刚才的笑话，并讲给别人听。
“然后大声对自己说：‘人各有所长，我有些地方不如别人，但有些地方比别人强。’
“爱嫉妒的人说这句话会很难受，有的甚至说不出来。
“这时要对自己讲刚才那个笑话。然后告诉自己：‘想样样胜过别人，就像这两个小孩一样可笑、幼稚。如果我想样样胜过别人，就是幼稚的人，不如别人成熟。我不幼稚，所以不想样样胜过别人。’
“然后再大声对自己说：‘人各有所长，我有些地方不如别人，但有些地方比别人强。’
“然后找个人和自己比较，找十个自己的长处、十个对方的长处，让自己心平气和地接受‘人各有所长’这一点。如果你做不到心平气和，就重复讲那个笑话，说：‘想样样胜过别人，就像这两个小孩一样可笑、幼稚。如果我想样样胜过别人，就是幼稚的人，不如别人成熟。我不幼稚，所以不想样样胜过别人。’直到你可以心平气和地对待别人的长处。
“换几个人逐一进行比较，直到你可以不嫉妒别人。各有所长塑造就结束了。
“二是‘与人为善’训练，培养友爱精神，对朋友的爱越多，嫉妒就越少。
“这个练习很简单，但是要做到不容易，那就是主动帮助朋友。从帮助一个普通朋友，过渡到主动帮助你嫉妒过或嫉妒过你的人。帮助时要真诚，不要有居高临下的态度。因为在你帮助别人的同时，别人客观上也起到了帮助你克服痛苦的嫉妒恶习的作用。
“当你真诚地帮助别人时，别人（只要不是不可救药的嫉妒者）不但会消除对你的嫉妒，而且会反过来帮助你。这样在你们之间就建立了友谊。另外，通过互相帮助，互相取长补短，你们都会从中受益。你会有更大的成功。
“三是‘自信心’训练，自信心越强就越不会嫉妒别人。估计你已去过3层的自信塑造馆了。”
印度人安排艾丽思和其他被“嫉妒蛇”咬伤的人一起做完这三个训练。训练过程中，“嫉妒蛇”一直和他们在一起。训练完成后他们发现，“嫉妒蛇”不知何时已经悄悄地溜走了，但是，他们还是找到印度人，问他：“我们已经会‘驯蛇’了，但是中的毒怎么办？”印度人笑了，说：“嫉妒的毒已经消失了。”