牧白和林小宁回家之时，已经接近六点，出门之前他提前给牧小雨点了外卖，中午她就吃了顿外卖。
牧白给牧小雨做完饭之后，回到房中，开始研究猛虎拳。
猛虎拳虽然是最烂大街的拳法，但是教学视频却不是。
就像是数学课本人手一本，但是能将其中的数学知识深入浅出的讲出来的人却没有多少个。
苏慧给牧白的教学视频是大学的付费课程，教学质量杠杠的。
在龙城为了激励修士积极创作更多优秀的功法，采取了非常严厉的版权保护，即使是私下传播的视频也需要向创作者付费，当然了创作者也可以选择免费传播。
不过猛虎拳的教学视频多如牛毛，就算这个教学视频质量不错，也只需要十块钱。
牧白刚刚一万五的巨款入账，当然不差这点钱，果断选择付费。
视频中的老师是一名英姿飒爽的女性，背景看上去应该是在深山。
“各位同学，大家好，我是龙城修士大学体修系老师沈婉，下面我为大家示范一遍猛虎拳。”
沈婉先是自我介绍了一遍，然后摆出一个拳架，牧白赶忙聚精会神的看了起来。
沈婉一拳打在一块巨石上，巨石瞬间爆裂开来，说实话，牧白没有看清发生了什么，只是隐约听到虎啸声，因为太快了，快得超越牧白的眼睛能捕捉的极限。
金丹体修！牧白想到这个可能性，龙城修士大学不愧是最高学府，一个普通老师就有金丹修为。
牧白只能调成0.5倍速又看了一遍，这才勉强看清，她身上的每块肌肉的运动轨迹都像是一只真正的猛虎一般。
牧白继续放视频，沈婉打完这一拳，说道：“各位同学，猛虎拳虽然最基础的拳法，但也是最完善的拳法，如果猛虎拳练得好，学习更高级的拳法也会很轻松，当然了，也有一部分修士专修一套猛虎拳的，猛虎拳分为练法和打法，我为大家先讲解一下练法，猫科动物是唯一可以通过呼吸锻炼身体的动物，猛虎拳的第一要义就是学会虎的呼吸，达成所谓虎豹雷音的境界。”
紧接着沈婉讲述了如何用人类的呼吸器官来做到虎豹雷音，练法部分足足占据了一大半视频内容。
看完练法，才到了打法，沈婉所言讲述的打法与牧白想象的招式不同，不单单要求招数做得像，同时要求身体的发力动作，以及如何用力。
说实话，牧白感觉自己主观去做这些动作，在战斗中多半已经被打死了，必须让身体本能记住这些发力技巧，这是取不得巧的。
牧白只能一遍又一遍的练习拳法，练法打法都练，一直练到十一点，准时睡觉。
说实话，牧白现在的天赋并不算太好，下品二层的灵根意味着他的天赋只是比普通人好一点而已，能够在比其他人快一大截，完全是修仙手游功法特性的效果，二十四小时不间断的积累修为，别人一天除了杂务还要睡觉，能抽出五六个小时修炼就不错了，牧白修炼一天等于别人修炼好几天。
灵根代表的不单单是感悟灵气的资质，同时还有悟性和根骨，下品二级灵根的牧白修炼猛虎拳一晚上也没修炼出什么成果。
次日，牧白起床，签到完，看了一眼聚灵阵，已经足够再升一级灵根了，他果断点了一级。
聚灵阵能聚集的灵气是有上限的，不用，只会白白浪费，而且资质这东西越早提升，越早受益。
灵根提升的瞬间，牧白感觉自己的脑袋变得更加清明，之前想不通的问题也想通了一些，同时身上也排出一部分杂质，牧白灵力一震，将杂质震碎出去。
牧白吃过早饭再次和林小宁来到苏慧家中，先是完成了每天的锻体任务，然后才开始准备和苏慧格斗训练。
牧白和苏慧接手的一刹那，苏慧就感觉不对劲，她说道：“昨天我给你的视频，你没回去看吗？怎么今天还是这样。”
牧白实话实说道：“看了，我天赋比较差，学的慢。”
苏慧才不信牧白的鬼话，牧白的体修天赋是她见过的最好的，仅仅炼气的修为就能和她这个筑基体修打得有来有回，这样的资质能差才是见鬼了，她只当牧白是学业太繁重，没有把精力放在体技上。
牧白可不管苏慧怎么想，他自有他修行的节奏，有系统在，他只要按部就班的修炼，就能一路走上巅峰，何必麻烦。
虽然牧白体技没什么进步，但是苏慧感受的压力明显更大了。
牧白之前吃的龙蛇宴又消化了一部分，此刻他已然突破到了筑基八层，虽然他没有使用法力修为，但是修为突破提升的五感和身体强度都是实打实的，加上锻体任务加的百分之一肉身强度，苏慧感觉到压力是很正常的。
苏慧一边故作轻松的对抗牧白，一边暗自想道：“这小子是什么怪物，居然比昨天强这么多，难道他昨天还藏了一手？不应该啊，不好，再这样下去，我说不定会吃瘪，在一个体技都不会的体修小白手里吃瘪，还是自己最拿手的近身格斗领域，我还不如死了算了。”
苏慧想到这里，不由得打起十二点精神来应付牧白，牧白依然被虐得不行。
但是结束之后，苏慧躺在地上甚至连说话的力气都没有了，牧白给她加持了两波回春术，她才缓过劲来。
“你小子是暴龙转世吗？体力太离谱了吧，妖雾丛林里体力最强的夔牛都没这么离谱。”
苏慧不由得吐槽道，牧白还是之前那套说辞：“我是男人，比女孩子体力好一点很正常。”
苏慧气得差点背气过去，要是每个男人都像牧白这样，她还修个毛线，早点嫁人带孩子去。
牧白似乎也觉得这个借口太过分了，继续补充道：“应该是我良好的生活习惯起作用。”
“生活习惯？”
苏慧疑惑道。
牧白一本正经的说道：“我每天三餐按时吃饭，不抽烟，酒偶尔喝一点，十一点前一定要睡觉，一定要睡足八个小时，科学证明有良好生活习惯的人体力会比经常熬夜的人好。”